乳題 本魯體脂偏高，最近在減肥 為了減肥現在大部分都自己買食材做便當 原本愛喝奶茶，現在把奶茶都戒了，飲料也都不敢喝了，只敢喝無糖的 所以現在每天早上喝黑咖啡，下午喝茶，晚上運動完去買高蛋白飲補充蛋白質 大概就這樣，已經一個多月 下面是我平常喝的，超商都買的到對我也順路，推薦給大家 大家在減肥去超商都會買什麼也可推薦，就可以交換著喝 超商的黑咖啡 沒啥就咖啡，可以提神也當個飲料，原本喝拿鐵現在都改喝美式了 https://i.imgur.com/lC8gs73.jpeg 濃韻烏龍茶 因為可以幫減脂所以都固定喝這種，感覺排便也有比較順暢，有時候小破功吃一些油炸的 ，喝這個好像也沒那麼有罪惡感 https://i.imgur.com/2Lu2HEH.jpeg 高蛋白飲 運動完必喝的，一定要喝才能補充肝醣才能增肌，這款我覺得蠻好入口，不會有很明顯的 高蛋白味 https://i.imgur.com/Iuaj7aN.jpeg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.25.24 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1727147339.A.112.html