看板 FITNESS
※ 引述《p09171989 (風中蟾蜍)》之銘言: : 最近因為開始168 : 但早上有吃東西不吃就會很餓 所以都是斷晚上 : 不過因為平常重訓都是在晚上 : 有時候肚子空空去重訓 : 感覺會有點使不上力 : 尤其練腿的時候影響更明顯 : 大家有類似經驗嗎 : 還是真的只能改斷食時間了嗎?? 之前有一日一餐七分飽,全榖、全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果甚至不吃水果) 一個月的經驗,那時候一樣重訓,大概一周三次左右。 組數總共五組,前二組算熱身,後三組主要8RM,以健 力三項為主,深蹲、硬舉、臥推,完全沒問題。 而且身體狀況比以前一日三餐、吃動物性蛋白的 時候好非常多。 -- 老子《道德經》:「萬物之始,大道至簡,衍化至繁」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.64.138 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1691239502.A.B40.html ※ 編輯: b19880115 (36.226.64.138 臺灣), 08/05/2023 20:45:45
iamoldtwo: 好奇哪個醫生說不要吃水果,還是又是來源自類似酸鹼體 08/05 21:43
iamoldtwo: 質那種沒cite一堆文獻的雜書。全素有吃夠必須胺基酸嗎 08/05 21:44
iamoldtwo: ? 08/05 21:44
我不是聽醫師或營養師的耶,是自己的實驗+感覺。 而且我的體系是走氣血的,上位概念是黃帝內經+易經。 水果第一個涼第二個甜,加上現在的水果,不只要甜 還要「超甜」,涼、甜在氣血上的影響面向不同,但都是 負面。至於要說什麼營養素,我覺得偶一為之爾就很夠了 甚至不吃也沒太大影響。 ※ 編輯: b19880115 (36.226.64.138 臺灣), 08/05/2023 21:47:02
Radiomir: 水果主要是提供維生素C, 你不吃水果維生素C要怎麼補足? 08/05 23:28
蔬菜也有阿,你GOOGLE一下都找得到資料。
salamender: 氣血大師還沒放棄啊 08/05 23:47
Kroner: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 08/05 23:47
cubegaga: 你何時要貼你的inbody 08/06 00:35
youGG: XD 08/06 02:19
tony120480: 氣血大師的查克拉回來了? 08/06 04:00
killkids: 又氣血 08/06 05:51
Chricey: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 08/06 05:51
SundayPeople: 氣血黑科技 08/06 09:18
FarkU: 不以人廢言,但的確是有部分醫師覺得水果非必要,不吃也不 08/06 10:54
FarkU: 會怎樣。 08/06 10:54
現在一堆水果太甜了啦,跟本已經失去本意了,好的東西都變不好了。
jimmy5641723: 想了解這樣的inbody肌肉量 08/06 11:20
Chricey: 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 08/06 11:20
※ 編輯: b19880115 (36.226.64.138 臺灣), 08/06/2023 11:28:50
DEAKUNE: 水果是季節性產物,不是熱帶地區又特別種根本沒那麼多, 08/06 17:06
DEAKUNE: 台灣是水果過剩了 08/06 17:06
DEAKUNE: 葡萄糖跟維生素C會爭奪傳送路徑,你吃越多碳水就需要額外 08/06 17:08
DEAKUNE: 補充C(但也不能一次太大量 08/06 17:08
Chricey: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 08/06 17:08
cyl0220: 中醫通常不建議吃水果,容易造成體內濕氣重,我自己覺得 08/06 17:20
cyl0220: 台灣的水果都太甜了,所以只偶爾吃蘋果、芭樂跟奇異果 08/06 17:21
cyl0220: 很多自認飲食健康的女生得癌症都是天天喝蔬果汁喝出來的 08/06 17:23
蔬果汁又甜又寒,其實就是一種含糖飲料,頂多多了些維他命。 每天喝含糖飲料,當然非常危險阿。 ※ 編輯: b19880115 (36.226.64.138 臺灣), 08/06/2023 20:45:09
chen2021: 氣血三小 08/07 14:48
Chricey: 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 08/07 14:48
killkids: 你結成金丹或元嬰了嗎? 08/08 14:17
ostracize: 全素必噓 08/09 20:46
xne555: 台灣水果真的太甜,幫補血 08/11 22:05
tktk1212: 太甜的水果少吃吧,我媽超愛吃水果三餐都配一盤,他 血 08/12 16:55
Kroner: 喔喔喔,UC2 真的是超讚的啦 08/12 16:55
tktk1212: 糖高到快接近糖尿病,我自己減重也是只吃少量蘋果芭樂, 08/12 16:56
tktk1212: 完全沒什麼問題,維生素蔬菜也有 08/12 16:56