看板 FITNESS
很多人的胖是整體的 從脖子身體到四肢都胖 但有一種胖只會出現在中年以上的男性身上 就是四肢脖子仍是瘦的 只胖在圓圓的肚子 為何會有這樣的胖法? 那種要怎麼減肥? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.8.23 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1693658157.A.891.html
AspireYan: 內臟脂肪太高呀 09/02 21:51
kissung: 加強手、胸、背、腳重訓、+飲食控制 09/02 22:11
s2500205: 甜食跟酒吃太多 09/02 22:46
tilasmi: 中等強度的有氧 先消內臟脂肪 同時飲控 加重訓長點肉 09/02 23:07
FarkU: 站姿的運動和移動太少 09/03 03:14
Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 09/03 03:14
kenkenken31: 男性天生的脂肪配比就是這樣 09/03 09:46
lovebean: 個人基因因素啊, 就像有的人胖胖的但臉不太會腫, 或有 09/03 13:44
lovebean: 的女生瘦了胸部卻不會變小一樣, 這數先天體質完全無解, 09/03 13:44
lovebean: 不過肚子胖比較快代表這個人先天較容易囤積內臟脂肪, 09/03 13:45
Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 09/03 13:45
lovebean: 其實風險蠻高的, 更需要好好控制 09/03 13:45
dodoru: 不會只有中年男這樣呀,女生也會有不少泡芙人 09/03 14:07
dodoru: 你會覺得中年男比較多,可能是沒有那麼去注意女生,或者是 09/03 14:09
dodoru: 女生可能相較還是會選衣服一點修飾一下。 09/03 14:10
Chricey: 關節痛就老人病 09/03 14:10
dodoru: 除了天生體質基因因素,可能某些部位會累積脂肪比較快之外 09/03 14:12
dodoru: ,我是覺得肚子太大的也不能全賴給基因啦,跟自己飲食組成 09/03 14:13
dodoru: 佔蠻主要因素,有些人可能覺得自己也吃不多就蠻不在乎自己 09/03 14:16
dodoru: 吃進去的東西,覺得吃進去的熱量可能也還好。 09/03 14:17
Chricey: 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2 09/03 14:17
dodoru: 但會有這樣體型的人醣類攝取的佔比應該還是過高的居多。 09/03 14:20
sulaman: 很多二型糖尿病患者都是這體型 不限男女 09/03 15:44
jesuskobe: 男生脂肪傾向累積肚子,女生則是優先累積在下半身 09/03 18:43
jesuskobe: 同樣胖男生肚子會比較大女生就會胖屁股或是腿 09/03 18:44
Kroner: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 09/03 18:44
DEAKUNE: 因為男性的脂肪組織相較女性不發達,所以皮下脂肪的空間 09/03 19:58
DEAKUNE: 較小,加上台灣含糖飲料盛行,越喝肚子越大 09/03 19:58
notanyone: 不一定是先天,因為果糖會優先儲存在內臟脂肪,肚子大 09/03 23:40
notanyone: 的絕對是醣類攝取過多,喜歡吃澱粉類或喝酒甜食 09/03 23:40
Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 09/03 23:40
kaisengt: 男生跟女生會累積脂肪的部位不太一樣 09/04 10:20
catwithptt: 我記得日本節目有說明過 09/04 12:13
FarkU: 從熱量觀點,只要你沒消耗掉都會累積,跟你吃什麼沒有關係 09/04 14:41
FarkU: ,碳水和蛋白質一樣都是每克四大卡。 09/04 14:41
Kroner: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 09/04 14:41
Bigblackoo: 我一個月不吃澱粉,本來就只喝黑咖啡無糖茶每天有氧30 09/04 14:58
Bigblackoo: 分鐘,一天吃1000卡 瘦了8公斤 09/04 14:58
Bigblackoo: 脂肪25% 現在20 09/04 14:59
Bigblackoo: 不過被朋友說吃太少會出事,運動前要加一下碳水了 09/04 15:00
Chricey: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 09/04 15:00
Bigblackoo: 肚子瘦很明顯 腰圍也是 09/04 15:01
FarkU: 要看你的瘦是要怎樣的瘦,有人就是要體重數字減少,什麼肌 09/04 16:59
FarkU: 肉脂肪通通不要,那就少吃就通通燒。然而有人是要在長時間 09/04 17:00
FarkU: 低強度有氧減脂時,順便最大程度的避免肌肉流失,那就不是 09/04 17:00
Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 09/04 17:00
FarkU: 單純不吃碳水那麼簡單。 09/04 17:00
lovebean: 就像你無法控制自己哪裡瘦比較多(譬如腰), 也無法控制 09/04 18:03
lovebean: 自已能都集中胖哪裡(例如胸部), 男女差異就是基因啊, 09/04 18:03
lovebean: 基因決定了絕大部份, 女生精緻碳水吃到爆也不太變成手 09/04 18:03
Kroner: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 09/04 18:03
lovebean: 腳超細的大肚腩身材, 反正就熱量控制好跟多運動就對了 09/04 18:04
g98675: 我女生我就容易胖肚子 09/04 22:12
levs: 性別差異,男生容易堆肚子女生容易堆下半身。且有個人差異。 09/05 06:18
levs: 女生上了年紀因女性荷爾蒙減少也會開始胖肚子 09/05 06:19
Chricey: UC2神招啊,吃下去就對了 09/05 06:19
talktony: 男性不動都會胖核心位置,想從泡芙變倒三角身材,首先要 09/05 11:45
talktony: 減重,再訓練背肩胸,經過增肌減脂循環次數越多越接近倒 09/05 11:47
talktony: 三角,但根本還是改掉身心的習氣,不然相即呈現如是的樣 09/05 11:48
argyle: 醣類攝取過多的標準是什麼?衛福部建議均衡飲食的碳水化合 09/05 12:27
Kroner: UC2是啥東西?求解釋啦! 09/05 12:27
argyle: 物佔50-60% 09/05 12:27
ydaleciffo: 男女生先天因素,脂肪囤積的地方不一樣 09/05 14:43
ydaleciffo: 我也是大在肚子,所以除了定期去跑步騎腳踏車 09/05 14:43
ydaleciffo: 也會去WG做核心訓練維持身材 09/05 14:43
Kroner: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 09/05 14:43
j855081221: 男生女生都會拉 我自己之前也發現年紀大了真的代謝差 09/05 20:12
j855081221: 比較容易有 後來去wg運動一段時間後就比較恢復了 09/05 20:13
luxx0171: 男女有別: 男性胖內臟脂肪(肚子); 女性胖皮下脂肪(四肢) 09/06 05:22
iamoldtwo: 推2F 09/08 22:54
Chricey: 求推薦UC2,樓下請提供三家 09/08 22:54
iljapan61: 所以女生胖起來才能被叫泡芙人,男生胖就只是胖 09/09 08:54