看板 MuscleBeach
希望這個問題不會太奇怪,但真的困擾我很久了。 我是在健身工廠某間位於地下室的廠運動的, 每次到了這裡運動約30分鐘後就開始沒力很睏很想睡, 我需要用意志力逼自己持續運動,但感覺上總是很難精神抖擻的運動。 不管是重訓還是有氧都是,身體像鉛塊一樣重,越來越想睡,一邊喝咖啡也是,不知道有人 類似我的狀況嗎? 這個運動30分後就想睡的問題,有可能是地下室空氣流通不好的關係嗎? 因為我想健身工廠地下室的廠那麼多,換氣系統應該是有經過設計和把關的吧~ 這間場館離我最近,我也很希望不要換廠。我只有在這個場館運動過,無法比較其他場館的 情況。 不知道有版友遇過與我相同的問題嗎? 我以前只有偶爾慢跑,但我慢跑完都精神抖擻不會想睡。這兩個月才開始頻繁重訓健身,這 會是身體還在適應嗎?還是我應該下定決心考慮換場呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.72.166 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1694748965.A.7FF.html
hisashi: 換 09/15 11:39
wtsph: 地下室會啊 從小補習有地下室的補習班精神都很差 09/15 11:40
cubegaga: 有可能場館通風沒做好CO2濃度較高 09/15 11:43
cubegaga: 現在不是有活動 禮拜六去其他廠試看看 09/15 11:43
NaTaO3: 需要夥伴嗎 09/15 11:44
Kroner: 關節痛就老人病 09/16 06:10
wtsph: 通常30分鐘後精神會達到顛峰 你這個情形趕快換吧 09/15 11:45
weakerman: 有可能就是通風的問題,很多健身房人多時CO2都過高 09/15 11:46
ceca: 現在都是練了50分鐘就沒力收工了...XD 09/15 11:50
ceca: 練那麼久幹嘛...不如穩定一星期練五天. 09/15 11:51
Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 09/16 11:39
nocash: 蝦皮買支氧氣感測器去測看看 09/15 11:51
gigi030507: 很正常啊。我隨時隨地都想睡。 09/15 11:58
louis5265: 正常啊,我以前在教室也想睡覺 09/15 12:03
wc4eva: 我正在看這篇文時就想睡了 09/15 12:17
Chricey: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 09/16 17:57
heavygauge: 可能跟二氧化碳濃度有關係 09/15 12:20
minoru04: 我是去大賣場就會想睡 空氣不好吧 09/15 12:22
askker: 去其他場館體驗一次就知道是不是場地的問題了 09/15 12:29
XZXie: 確定不是太累的話就是缺氧 09/15 12:35
Kroner: 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 09/17 15:40
Muilie: 通風問題 09/15 12:38
e2699096: 疲勞累積吧 調整一下課表看看 正常來說開始運動腎上腺 09/15 12:38
e2699096: 來了就不會想睡吧 09/15 12:38
Alistargod2: 健身房的空氣檢測超常不合標準的 09/15 12:45
Kroner: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 09/18 21:30
notmine: 可以帶枕頭還有棉被過去 09/15 12:51
notmine: 對了 順便拿個音樂盒過去 09/15 12:51
yeeroyuy: CO2 09/15 13:00
iuo: 我homegym練也是三十分鐘想打哈欠 通風頂樓 09/15 13:01
Chricey: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 09/20 01:46
iuo: 我都是打哈欠就收工 09/15 13:01
jyekid: 通風吧 09/15 13:05
iuo: 打哈欠就反射啊。身體想要更多氧氣的反射 09/15 13:08
STi2011: 我看你是中了十香軟金散 09/15 13:13
Kroner: UC2神招啊,吃下去就對了 09/15 13:13
Radiomir: 強度有到都會吧? 我練腿有時練到組間休息時打盹就收工~ 09/15 13:17
dk971355: 你可能喝到昏睡紅茶 09/15 13:35
vi000246: 血糖太低? 09/15 13:38
aggressorX: 你的身體健康可能出問題 飲食精神工作狀況好好檢視一 09/15 14:01
Chricey: 我阿嬤說吃豬腳補關節,豬腳吃起來 09/15 14:01
MK47: 我猜是通風不好 09/15 14:16
AquaEnergy: 健身房需要全熱交換器。健工以前被稽查,很多場館被標 09/15 14:25
AquaEnergy: 示二氧化碳濃度過高,不知道後續有改善嗎 09/15 14:25
WanCa: 會不會是強度太高 09/15 14:30
Kroner: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 09/15 14:30
Tiger23: 帶個氧氣瓶跟呼吸面罩,想睡時吸兩口 09/15 14:39
gaussjordan: 想睡是真的眼睛閉起來會睡著 還是一直打哈欠 09/15 14:51
gaussjordan: 打哈欠很正常 空氣不好 09/15 14:51
loveisth520: 我也都在地下室練 反而越練精神越好 09/15 15:05
Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 09/15 15:05
jamescle23: 有的時候做到後面也會想睡覺 09/15 15:45
Wingedlion: 上班太累? 09/15 16:23
ng130016: 太悶造成的…… 09/15 16:55
Marchqoo02: 不然你先花錢去其他計時的運動幾次,實驗看看呢 09/15 17:29
Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 09/15 17:29
LVE: 精明廠超擠 09/15 17:44
EulerFormula: 我是走下去地下室時精神變好XD 09/15 18:05
shinningyu: 石牌每次在外面都會感受到滿滿的涼感伴隨健工味,多 09/15 18:05
shinningyu: 半有換氣設備吧 09/15 18:05
Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 09/15 18:05
shinningyu: 反而是最近冷氣比較不冷比較讓我不想動 09/15 18:06
a1121210: 我在家裡都開氧氣機在練的 組間吸氧氣 09/15 18:46
easonli000: 提升翻桌率 09/15 18:48
YU0158: 幹我還以為只有我有這個情況 09/15 18:51
Kroner: 關節痛這種東西,比鬼還可怕! 09/15 18:51
yawenla: 覺得是空氣不流通吧,建議可以換一間啊 09/15 18:58
HuangYa: 買純氧來吸 09/15 19:15
bb860102: 我也是健身有時候會瘋狂打哈欠 09/15 19:18
yyc1217: 剛吃飽嗎? 09/15 19:29
Kroner: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 09/15 19:29
beams156: 健身狂打哈欠+1 09/15 20:16
NuclearSnake: 健工也有冷氣不冷和不通風的問題嗎?現在在其他間, 09/15 20:55
NuclearSnake: 也有這問題,還想換到健工,看來都差不多? 09/15 20:56
NuclearSnake: https://reurl.cc/gaWEA4 09/15 21:29
Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 09/15 21:29
NuclearSnake: 通風換氣率真的很重要 但消費者要如何知道業者有沒 09/15 21:30
NuclearSnake: 有做好? 09/15 21:31
crazysix: 我健工常看到在監測空氣品質 然後還有抽風扇 09/15 21:35
floma: 你需要換槓片 太粗了沒有手感 09/15 22:01
Kroner: 關節痛這種東西靠UC2就對了 09/15 22:01
t81511270: 狂打哈欠 09/15 23:11
ccl007: 最近天氣變涼就改慢跑 又沒人強迫一定天天進健身房 09/15 23:36
alice78226: 缺氧,換場地 09/16 00:18
D44NFY: 練前一兩小時吃過飯吧 血液都集中在腹部消化食物了 09/16 04:06
Kroner: 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2 09/16 04:06
joe513: 1.請問你是否最近曾中斷訓練又恢復訓練?2.近期內曾調整 09/16 06:10
joe513: 過運動課表?3.最近工作量、休息時間有所變化?如果是二 09/16 06:10
joe513: 氧化碳濃度導致的話應該整間廠或近半數人都哈欠連天,畢 09/16 06:10
joe513: 竟氣體濃度可不會因人而異。 09/16 06:10
Kroner: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 09/16 06:10
p09171989: 我自己如果上班太累前一天又沒睡好的話 下班去WG有遇過 09/16 08:51
p09171989: 這狀況 後來教練建議下午吃一點東西或是喝杯咖啡提神會 09/16 08:51
p09171989: 有幫助 但最終還是要改善休息不夠這件事 09/16 08:51
HYSKOA: 我在WG很暗的館也會想睡 09/16 11:39
Kroner: 長時間坐著工作,關節痛越來越嚴重,該怎麼辦?推薦UC2 09/16 11:39
yawenla: 我都晨練,挑不是地下室有自然光的場館,早上還蠻舒服的 09/16 12:18
Iversonshao: 再睡五分鐘 09/16 12:28
TanahashiHFF: 是不是新莊哈哈哈 09/16 13:41
silenthillwu: 我建議你就睡覺吧! 09/16 17:57
Chricey: 5樓關節跟X一樣 09/16 17:57
silenthillwu: 吃好,睡好,穿好,才有精神好好訓練 09/16 17:58
RS9527: 我去長春廠也都會想睡覺 不過不少都在地下室 感覺很難治 09/16 22:20
lingtpe: 通風不良 健工空調很弱 09/17 10:13
shane24156: 看場館 我平常去的也是地下室 倒是沒這問題越練越爽 09/17 15:40
Chricey: 不動對關節最好,拎北都躺著 09/17 15:40
shane24156: 不過人要休息修夠真的有差 09/17 15:40
mainsa: 默默檢舉這家健身房 讓政府單位來測看看CO2是否超標啊 09/18 05:28
shawncarter: 聽起來就是缺氧 09/18 10:51
iamoldtwo: ! 09/18 21:30
Chricey: 剛開始吃UC2,期待 09/18 21:30
six1181: 去地下室健身房運動真的要注意安全,通風很重要,逃生路 09/18 21:40
six1181: 線也很重要 09/18 21:40
gkh0315: 請問要去哪裏檢舉呀?我也是在健工地下室,通風真的頗差 09/20 01:46
gkh0315: 。 09/20 01:46
Kroner: 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 09/20 01:46