看板 MuscleBeach
想問一下為什麼我在上斜臥推的時候下到一定程度就會喀喀響 而且只有右邊會而已 大概是影片中的地方就是響的觸發點 https://youtube.com/shorts/7kzNqLyS_jk?si=CBqjNbjdZJ8X_Xxi https://youtube.com/shorts/yfMrn-TgXOs?si=PlJk2bY8XAwH_sm_ 請問有什麼特別做錯的地方嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.34.51 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1695713782.A.9FC.html
jeffery5438: 戴耳機就聽不到了09/26 15:38
Muilie: 你右邊比左邊高,前引了吧09/26 15:39
cubegaga: 關節彈響去找物理治療師評估看看09/26 15:39
Muilie: 力環位置左右也有差09/26 15:42
harry901: 感覺外旋沒有做好 影片看不到肩膀無法判斷09/26 15:45
Chricey: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 09/26 15:47外旋是指?
harry901: 先降低重量 臥推前三軸向活動肩膀 不痛舒服下再臥推09/26 15:46
harry901: 如果持續有彈響就不要做了 這動作不適合你 09/26 15:46
juor2: 夾擠 可能跟鎖骨周邊韌帶受傷有關係09/26 15:47
juor2: 或是骨膜受損造成外轉發力不佳09/26 15:47
Chricey: 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2 09/26 19:33※ 編輯: aby123 (27.247.34.51 臺灣), 09/26/2023 16:01:16
vi000246: 有聲音就是夾擠了 先降重調整好動作 09/26 16:16
haveoneday: 降重推全程試試,還有那個膝蓋我看的好可怕 09/26 19:09
aby123: 膝蓋怎麼了 09/26 19:33
Kroner: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 09/27 00:50
iamoldtwo: 夾 09/26 20:35
succesive: yt搜尋shoulder big 3 做完隔天臥推都不卡了 09/26 22:14
RyanCxxx: 肩外旋X,活動度X,胸發力X,建議找教練從頭教到尾才不會瞎 09/27 00:50
RyanCxxx: 搞走一堆彎路 09/27 00:50
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 09/29 13:36
shane24156: 軌跡直上直下 還是改做啞鈴吧 09/27 14:10
shane24156: 還有椅子角度是30度嗎? 09/27 14:13
basslin0913: 不太懂為什麼只推半程,槓離胸部還蠻遠的 09/29 10:33
aby123: 我說我做到那邊肩膀就有聲音 09/29 13:36
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 09/29 13:36
basslin0913: 夾角再往內縮試看看,肩膀還會不會彈響 09/29 18:57