推 wen12305: 其實做有氧的幫助應該比深蹲大很多 11/07 12:40
推 jimmyfk: 深蹲練不到小腿(第二心臟)的肌耐力, 加練跑步會更有感哦 11/07 12:40
推 peter0726: 所以要練菊花 了解了 11/07 12:45
→ force543: 菊花也是很重要低 11/07 13:00
推 chigo520: 這應該是跟勃起有關,那延長呢? 11/07 13:40
推 Kroner: 求推薦UC2,樓下請提供三家 11/08 00:07推 a151091: 這還不蹲爆雙腿 11/07 13:49
→ gigi030507: 那是不是練臀推 就能增加性功能呢? 11/07 14:43
推 heavenbeyond: 可是據說,蹲很重練很大隻的巨巨,床上表現都不怎麼 11/07 15:52
→ heavenbeyond: 樣... 11/07 15:52
推 Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 11/08 01:01→ heavenbeyond: 有掛? 11/07 15:52
→ heavenbeyond: 你看日本男優,體脂低但沒啥肉量的居多。清水健那樣 11/07 15:54
→ heavenbeyond: 已經算是男優中超級壯碩的身材了,可是在健身房根本 11/07 15:54
→ heavenbeyond: 很普通。 11/07 15:54
推 zxc9638500: 自己的體感,練有氧跑步或是爬坡走更有用,還有打拳 11/07 16:01
→ zxc9638500: 擊或是風扇車實戰更不會喘,深蹲我覺得澤奇深蹲更好 11/07 16:01
→ zxc9638500: ,會吃到很大的核心,再來硬舉在背後的時候,幾乎是 11/07 16:01
→ zxc9638500: 暴力。 11/07 16:01
→ zxc9638500: 還有體脂一定要低,充血跟血液循環正相關,所以這些 11/07 16:02
→ zxc9638500: 都做到了,幾乎無敵了 11/07 16:02
推 cubegaga: 以運動專項性來說 臀腿肌力只是基礎 能量系統的訓練遷 11/07 16:10
→ cubegaga: 移性比較大啊 所以深蹲硬舉要練 高強度間歇跟中強度連 11/07 16:10
→ cubegaga: 續訓練都要練 11/07 16:10
→ cubegaga: 實戰中 勃起功能只是基本 你體能不行也沒用不是嗎 11/07 16:20
→ force543: heaven大,我覺得血管還是最重要,血管粗不粗XD 11/07 17:47
推 willfunky: 嚇到我趕快起來蹲兩下 11/07 17:53
推 baw88: 個體差異要考慮進去,自己跟自己比就好,不是你練一練就能 11/07 18:09
→ baw88: 跟av男優一樣猛,還有深蹲有氧不衝突,覺得都有幫助那就深 11/07 18:09
→ baw88: 蹲再排有氧 11/07 18:09
→ GoalBased: 我以前喜歡騎單車,後來因為危險還有怕長期壓迫所以不 11/07 19:32
→ GoalBased: 騎了 11/07 19:32
→ GoalBased: 血管不像上面說的鈣化就影響勃起硬度,持久度跟重訓無 11/07 19:37
→ GoalBased: 關啦,那跟敏感度有關,你用老二做彎舉長繭了就持久了 11/07 19:37
→ GoalBased: ,除非心肺太差動兩下就喘不過來或者動兩下就乳酸堆積 11/07 19:37
→ GoalBased: 過多,一般人要什麼體能.. 11/07 19:37
推 paul1951: 沒有腳的怎麼辦呢 11/07 22:51
推 heavenbeyond: 我自己這幾年的體感 11/07 23:28
→ heavenbeyond: 體脂>20:不會有晨勃;勃起硬度普通;射精強度有點 11/07 23:28
→ heavenbeyond: 虛。 11/07 23:28
→ heavenbeyond: 體脂<17:清晨小鳥回來啦;勃起硬邦邦;射精可噴1公 11/07 23:28
→ heavenbeyond: 尺。 11/07 23:28
→ heavenbeyond: 而且這體感非常準確,站上體脂機一量就是如此。 11/07 23:28
→ heavenbeyond: 有點不敢想像我體脂<15的話,妹妹會不會哭哭。 11/07 23:28
推 kee32: 我現在50歲,體脂長年30上下,一樣每天起床一柱擎天呀!連 11/08 00:01
→ kee32: 睡午覺都一樣,在公司超尷尬的...(其他細節不好意思講) 11/08 00:01
推 jimmyfk: 訓練加入跑步, 回春20年都有可能... 11/08 00:07
→ jimmyfk: 雖然這板最討厭的是跑步, 但不得不說跑步真的對健康很好 11/08 00:08
推 smith0981: 沒聽過“練兩支勇三支”? 11/08 00:25
推 toro077: 真的假的 長知識了 11/08 01:01
→ toro077: 明天開始去萵苣練深蹲 每週二練 雖然很討厭練腿... 11/08 01:01
推 ckai1983: av男優剪接的吧,說不定中間射過一兩次了 11/08 01:08
推 aa7520tw: 我覺得用腿推機比深蹲更能增加性需求 11/08 07:54
→ jayemshow: AV 優友吃藥的啦 練的飛天遁地比不上吃藥好嗎 11/08 08:52
推 LithiumLotus: 我也推跑步 不是腳踏車 滑步機 就是跑步 11/08 10:53
推 heavenbeyond: 51樓大大建議的腿推 11/08 11:24
→ heavenbeyond: 53樓大大建議的跑步 11/08 11:24
→ heavenbeyond: 有人可以令開一篇專文解釋一下嗎?很要緊,想學.... 11/08 11:24
推 suiwwhsnz: 深蹲能分泌睪固酮 11/08 12:12
→ parkson1: 一直覺得很奇怪,中年後房事半顆威而鋼或TRT就 11/08 12:26
→ parkson1: 99%確定有效,為什麼覺得健身的效果一定有用或 11/08 12:26
→ parkson1: 更好?有點像虎鞭酒的概念。 11/08 12:26
推 Nokia5269: 騎單車爬坡 爬升超過1000m 11/08 12:34
→ Nokia5269: 當次射都跟放煙火一樣 11/08 12:35
→ Nokia5269: 慢跑也不錯 但個人覺得騎單車效果顯著 11/08 12:35
推 koujei: 在乙武洋匡面前你們這些都是空談 11/08 14:33
推 heavenbeyond: 威而鋼之類畢竟是外來藥物,吃多了身體會有抗藥性, 11/08 15:23
→ heavenbeyond: 必須越吃越多才有效。價錢也不便宜,幾天吃一顆,一 11/08 15:23
→ heavenbeyond: 個月也要好幾千。 11/08 15:23