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作者pathobasidio (潛水中的研究者)
看板Road_Running
標題[問題] 推薦平日然後一年三次半馬的跑鞋
時間Sat Aug 12 21:26:21 2023
跑者基本資料175/72-75上下浮動正方形人 通常月跑量100k (每天晚上5k 約6-8/K)， 都跑校園柏油路。跑速會浮動是工作有時很忙就一個月沒辦法跑，變慢變胖就重跑然後8/K 一個月後約6/K。 好幾年疫情前半馬一次之後買了 WAVE RIDER 21，然後兩次半馬後破了PB 兩小時內，半月板也磨損了。 =..= 後來就休息一陣子，然後加護膝一直 每天5K輕鬆跑就好。跑到現在，估計這雙 應該也超過1500km? https://i.imgur.com/yyuBkgx.jpg
最近覺得鞋子踏地的時候有點鬆(?) 有點沒有避震的感覺？有點想換一雙新鞋，再開始重新跑半馬試試，但又怕另一隻膝蓋的半月板也不見了..? 想請問各位大大有什麼建議的鞋子嗎？主要是想要天天跑到7-10K，耐用度佳（沒有考慮破PB) . 然後考慮到自己很胖，腳步自己感覺有點沉。5000NT 以內都可以考慮。 先謝謝大家。 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.109.29.62 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1691846783.A.A77.html
→ cloudeda: Boston系列 08/12 21:28
→ cloudeda: 天天跑最好2～3雙輪替比較好 08/12 21:29
推 aaaa14251425: More v4可以考慮 08/12 21:48
→ aaaa14251425: 然後半月板的問題有可能是跑姿不正確或是肌肉功能性 08/12 21:48
→ aaaa14251425: 不夠好 建議找物理治療師調整一下 08/12 21:48
推 Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 08/12 21:48
→ qxrvymo: 問就是y拖 08/12 22:41
推 bbsbug: Boston 10 覺得蠻避震的，輕鬆跑就比我的brooks launch快 08/12 23:02
→ bbsbug: 上半分鐘，但鞋子稍重一點點 08/12 23:02
推 TradeoffLove: Rider26剛過季，momo價格蠻甜 08/13 03:29
推 Chricey: 求推薦UC2，樓下請提供三家 08/13 03:29
推 magicchase: Nike Fly5 08/13 06:58
→ pathobasidio: 謝謝大家！這幾天都去試試。 08/13 09:20
推 windowxx: fly 5 配色不拘的話5000可以買兩雙還有找 08/13 09:55
推 doublue: 半月板的問題怎麼發現的呀？ 08/13 14:41
推 Chricey: 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 08/13 14:41
→ pathobasidio: 我是第二個半馬跑完隔幾天膝蓋爆痛，休息了一陣子之 08/14 07:58
→ pathobasidio: 後跑步膝蓋會痛。後來去看骨科跟照核磁共振後發現。 08/14 07:59
推 lemonsodada: 膝蓋有疑慮從more V4或是Clifton 9 nimbus 25開始穿 08/14 10:54
→ lemonsodada: 波10,11中底偏硬可以跳過，跑6分速12可以考慮 08/14 10:55
推 Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 08/14 10:55