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作者Reginald0911 (雅城)
看板Road_Running
標題[問題] 全馬跑鞋選擇
時間Thu Oct 5 00:11:09 2023
各位大家晚安 小弟又有問題過來叨擾大家了 距離上次發文已4個多月 因狀況有變想再問問前輩們的意見 先來近況報告 目前月跑量約落在180-200k左右 均速落在5:00-5:15的區間 極限可以應該拉到10k 46分台(理想值) 前幾天測過1次長距離 15k 1h11m 均速4:45 表測平均心率160 但跑到終點時有點力竭 渣打半馬破百可能要碰運氣 但年底還有一場台北馬 目標本來希望破4，但離渣打馬僅一個月 怕體能狀況恢復不過來 希望是以慢速(6:30-7:00)平安地去完賽 然後明年萬金石有抽到就要拚破4 所以想買一雙文武雙全，攻克困難的跑鞋 目前跑鞋有: NB rebel v2(這次真的要換了，開始脫膠了) Adidas Boston 10 (偏硬不愛，怕跑到30我就掛了) NB SC Elite v3(現程度穿他跑怕它爆我也爆QQ) 需求: 腳感軟(以rebel為基準點) 不要碳板(長程怕超出腿部負荷傷腳) 重量輕、好帶動 目前看到的選手有: ASICS NOVABLAST 3 NB rebel v3 (4好像要出了QQ) 索康尼 kinvara 14 (為了好穿可接受他的美學) 或是有其他推薦，還請大家多多跟我說 初入門的小弟，感謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.113.185 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1696435871.A.4AD.html
推 cuba391156: 應該要拼台北馬破四 萬金石後段很難跑 10/05 00:27
→ noomlluf72: MAGIC SPEED 3呢 10/05 01:01
推 luvdirk: 之前跑萬金石比台北馬慢超多，第一次沒破四就萬金石 10/05 01:37
→ luvdirk: 剛好天氣熱真的很難跑 10/05 01:37
推 jasonccr: 拼台北馬比較有機會，萬金石天氣難掌握 10/05 05:48
推 Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 10/05 15:27
推 map123: 我反而覺得你跑兩次long28-32k後，台北馬破四根本輕鬆愉 10/05 07:56
→ map123: 快 10/05 07:56
→ milkisgood: novablast 4好像也快出了 10/05 08:19
推 dai26: DEVIATE NITRO 2 10/05 09:13
推 Kroner: 5樓關節跟Ｘ一樣 10/05 22:08
推 wenshiny: 萬金石要賭，台北馬穩穩跑應該沒問題 10/05 09:18
推 spilee: adios pro3呢? 10/05 09:27
推 smilejune: 推novanlast3，另外借問一下萬金石大概什麼時候會開始 10/05 10:21
→ smilejune: 報名？ 10/05 10:21
推 Kroner: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 10/05 22:08
推 kobby: 不帶板 可以上速度 腦中第一浮現Superblast 破四很夠 10/05 10:38
推 gp671112: 候選名單剛好有2款是我的主力鞋，nova的彈度大概10 10/05 10:54
→ gp671112: 0公里衰減蠻明顯的(目前快300公里)，但還是很軟，k 10/05 10:54
→ gp671112: 14偏硬但不是死硬，跑起來不會有震腳感，很輕，跑 10/05 10:54
推 Chricey: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 10/06 00:01
→ gp671112: 速度時幾乎感覺不到鞋子的存在，這2款的重量透氣都 10/05 10:54
→ gp671112: 很不錯，想要緩衝高一點選nova，肌力夠選k14 10/05 10:54
推 resbond: 明年目標破4的話建議Superblast 腳感比Nova輕快很多 10/05 11:34
推 jailkobe5566: 我在特賣會買一雙愛迪達1300元的初階跑鞋萬金石也 10/05 12:12
推 Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 10/06 08:45
→ jailkobe5566: 照樣sub4，除非想sub3吧，不然跑鞋穿的舒適就好 10/05 12:13
推 isohera: sub4 日訓鞋即可，遠東馬小肥馬破4 10/05 12:20
推 iceking: 還可以拼2024渣打馬破4啊 2月馬會比台北馬更好破 10/05 12:26
推 wilson200106: 你的均速實力破四破百應該都有了，我當初跑量跟條件 10/05 13:27
推 Kroner: 看到關節痛，我就想起我姨媽 10/05 13:27
→ wilson200106: 跟你差不多也都有破，不過要多跑LSD培養長距離耐力 10/05 13:27
推 LACARIA: 跟您一樣跑量 初馬輕鬆sub4（萬金石） 跑鞋建議舒服就好 10/05 13:33
→ LACARIA: 當時穿mizuno rider22 10/05 13:33
→ wrc0903: ASICS SUPERBLAST，自己也有一雙，長距離很夠 10/05 15:27
推 Chricey: UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 10/05 15:27
→ peterson1: ASICS SUPERBLAST，推，很棒的鞋 10/05 16:34
推 cocomol: 台北馬順順跑就可以破四了 10/05 17:17
→ Reginald0911: 感謝大家建議 因為有聽到全力去跑一場比賽 之後要在 10/05 22:08
→ Reginald0911: 一個月調回最佳狀態去比下一場可能有點難，才想說 10/05 22:08
推 Chricey: 樓下關節痛都吃鞏固力 10/05 22:08
→ Reginald0911: 完賽就好；想拚萬金石是為了保障名額XD。鞋子的部 10/05 22:08
→ Reginald0911: 分，就是想挑一雙舒適，日常訓練也能用的鞋子，只是 10/05 22:08
→ Reginald0911: 因為剛好有一場全馬要跑，才以全馬為前提發選鞋文； 10/05 22:08
→ Reginald0911: 現在實力穿碳板跑全馬太奢侈了QQ 10/05 22:08
推 Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 10/05 22:08
推 sa074463: 推 novablast 3，真是雙好鞋 10/05 22:50
推 dai26: 其實，碳板跑鞋發展到現在，也細分了許多，現在主要分成二 10/06 00:01
→ dai26: 個派別，一個是走純競速，門檻及價格高，另一個偏向萬金油 10/06 00:01
→ dai26: 款，但仍建議有一定程度，所以喜愛碳板鞋，平時訓練輕鬆跑 10/06 00:01
推 Kroner: 求推薦UC2，樓下請提供三家 10/06 00:01
→ dai26: ，節奏跑，甚至間歇，馬拉松賽事也能使用，就從這裡挑選 10/06 00:01
→ aayuan: 我覺得不用另外買，SC ELITE V3應該就能勝任了 10/06 00:55
→ aayuan: NB的碳板強度都不強，穩穩完賽沒問題的 10/06 00:56
推 twow1216: 我以為炭版是為了穩定 10/06 08:45
推 Kroner: 喔喔喔，UC2 真的是超讚的啦 10/06 08:45
推 isohera: Mizuno的是穩定，Nike是推進，あadidas takumi 穩定adize 10/06 10:07
→ isohera: ro pro 推進 10/06 10:07