各位版友大家早安~ 天氣變涼了~你今天跑步了嗎？ 我自己是躲在被窩啦(笑 想跟大家分享小弟我做的網頁工具: Pace朋朋-你的配速換算好朋友 連結在這兒 https://reurl.cc/0ZQ2G6 / 不知道大家在田徑場跑課表/速度訓練時 會不會覺得配速換算很麻煩呢? 情境舉例: 1. 教練說一圈跑105秒，你知道換算成min/km是幾分速嗎？ 2. 承1. 想知道跑出去的100、200公尺要跑幾秒，才不會跑的忽快忽慢 3. 有時候內圈人太多，想跑第2道、第3道...，卻不知道要跑幾秒 4. 想知道在田徑場跑的秒數，換算成3k/5k/全馬的完賽時間是多少 4. 外頭下雨想跑跑步機，卻不知道平常習慣的x分速，換成時速是多少 看看這些精美的換算表格 https://i.imgur.com/kDDlUhW.jpg https://i.imgur.com/Had6tCH.jpg 還沒跑步先快老花 我的頭好痛啊啊啊啊啊RRRRR (抱頭) / 基於以上原因，於是動了開發工具的念頭 (自己的玩具自己做！) 跟上次台北馬配速手環一樣 是跨平台(android/apple/chrome/safari)的網頁版 (純前端網頁、不會蒐集各位輸入的資料~) 廢話不多說，先上圖 https://i.imgur.com/cnd9N44.jpg 總共有四種模式： 配速、田徑場、跑步機、時間 粉色按鈕表示現在處於的輸入模式，輸入後會即時顯示結果 例如輸入配速3:50，會顯示以下換算結果 田徑場 1圈92秒(第1道)、跑步機 15.65km/h 以及用這個速度跑完全馬的時間:2:41:44 https://i.imgur.com/qbzxnn1.jpg 如果想知道更詳細的配速分段,可以戳上圖橘色圈圈的+號 看到更詳細的100/200/300/400, 2圈/3圈/4圈/5圈秒數 https://i.imgur.com/LQ6Bcak.jpg (再戳一次同位置按鈕可以藏起來) 點下拉式選單可以切換道次 https://i.imgur.com/FUqmcEO.jpg 用3:50的配速跑第四道的話，一圈要跑97秒(以此類推) https://i.imgur.com/Q29pBPq.jpg 回到一開始的問題 一圈跑105秒的話，換成配速是4:22/km (使用田徑場模式) https://i.imgur.com/Ri6XIaR.jpg 想看同樣時間跑3k花多久也可以使用下拉式選單得知 https://i.imgur.com/zVI46Ha.jpg 使用上沒有太複雜的地方，應該摸一摸很快就可以上手XD 需要記得的原則就是： 1. 點左側按鈕選擇模式 2. 從黃色格子輸入 (只有黃色格可以輸入，區分輸入/輸出的防呆設計，這樣才知道是甚麼在換算甚麼) 3. 依照個人需要調整下拉式選單(道次、距離) 備註: 1. 所有輸入的欄位都僅限整數，顯示結果(例如跑步機)才有小數 2. 分段配速會四捨五入到秒的整數位 (ex:95秒的配速下,200公尺的47.5秒會進位變48秒) 3. 時間部分，輸入 xx:xx 會被認定是分:秒; xx:xx:xx 會認定是 時:分:秒 (全型：跟半型:都可接受) 就4john啦~~~ 有問題都可以跟我說 歡迎收藏、分享給周遭有在跑田徑場課表的朋友! (可以把網站加到桌面喔~隨時可用! 方便!!!(拇指) https://i.imgur.com/0Dqr3FS.jpg 免費工具分享 希望大家都能開心享受訓練、享受痛苦！ 為堅持不放棄的自己感到驕傲！ 後記 為了畫面簡潔，所以隱藏了說明的部分。 (請點副標題旁邊的info圖示展開) https://i.imgur.com/reCgRDT.jpg 可以看到簡易使用說明~~ 覺得玩具好用的話可以留言給我 願意請我喝杯咖啡的話也是很歡迎(笑 任何的留言/鼓勵/回饋/指教都是我開發更多玩具的動力! (我會努力開發更多跑步相關工具的！) 不嫌棄的話也可以來逛逛小m平的跑步宇宙喔~~ (小m平的跑步宇宙=跑步+程式+文字) 感謝開發階段在限動跟我許願還有給予建議的朋友們~ / 最後補個路跑點 最近甫在芝加哥馬拉松奪冠並破世界紀錄的 Kelvin Kiptum 他的完賽時間換算成跑田徑場是誇張的一圈69秒... 我只能跑200公尺，人家可是跑了2小時 再次讚嘆。 https://i.imgur.com/KsyqduJ.jpg ps.以上所有圖片連結也都是使用小弟開發的免費line機器人 [imgur網址產生器]所產生 歡迎各位鄉民朋友參考! https://i.imgur.com/HpQXv5z.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.230.246 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1698543938.A.7B3.html ※ 編輯: locka (1.164.230.246 臺灣), 10/29/2023 10:23:48 推 Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 10/30 14:17好的，感謝回饋，來研究一下，有更新的話再站內信通知大大您 推 Chricey: 看到關節痛，我就想起我姨媽 10/31 11:06喔喔，這是因為我只給輸入整數XDD 輸入小數點或其他數會被判定錯誤所以需要重新輸入 (所有輸入的欄位都只能輸入整數喔~) 這樣設計的原因是因為中長跑不像短距離項目需要斤斤計較到小數點以下 跑速度課表也只需要記得整數就好了，不需要增加記憶負擔XD 謝謝鼓勵！！ ※ 編輯: locka (1.164.230.246 臺灣), 10/29/2023 17:21:02 推 Chricey: 剛開始吃UC2，期待 11/01 11:18※ 編輯: locka (1.164.230.246 臺灣), 10/29/2023 22:25:10