嗨嗨不好意思我又來了 感謝各位版友的回饋 這幾天陸陸續續蒐集各方的許願 更新版本囉 https://i.imgur.com/0k2Qa1P.jpg 小弟從善如流 盡量讓操作變得更直覺、並把多餘的東西拿掉、讓畫面更簡潔 (雖然原本很喜歡做的按鈕效果，不過要先按按鈕選擇模式才能輸入，真的不太直覺) 現在介面已經更改了許多，參考了常見匯率換算網站的概念 容我報告新版本跟上次PO文版本的差別 1. 現在所有欄位都可以直接輸入並即時換算(輸入欄位會以紅色顯示) 2. 公里/公里的轉換(版友許願!) 3. 跑道選項新增:北田300公尺暖身場(版友許願!) 4. 把醜醜的下拉式選單變漂亮一點(希望) 5. 盡量讓哀鳳/安卓/CHROME/FIREFOX不同瀏覽器跟平台的體驗一致 有些朋友可能會覺得我只跑路跑，不跑田徑場、用不到 但其實田徑場不一定僅限練間歇才能跑 滿鼓勵大家可以用跑田徑場訓練穩定的體感配速能力 田徑場環境/地形相對單純，可以更專注在自己的跑步節奏上 (唯一風險就是會遇到小朋友或是不熟田徑場使用禮儀的小白QQ) 如果可以用穩定的速度前進，避免忽快忽慢 就可以跑得比較省力、比賽也比較不會爆掉 不要小看體感配速這件事 只要一圈差個5秒，一公里就可以差到12.5秒了 路跑點 關於體感配速，我之前參考的是這個影片學習的，大概8分鐘左右開始 或許對於常跑田徑場的版友、田徑科班生是很基本的東西 不過對我自己來說是很新的觀念，至少以前沒想過看到標線後要做這些事 (單純分享、我非該教練的學生、非打廣告、非喜勿點) https://youtu.be/zbBiaIEQ6Kw 簡單小結論： 1. 100公尺：第一個彎道，確認/檢視目前配速 2. 200公尺；預估配速(對一下目標配速) 3. 300公尺：不看錶、維持節奏 4. 400公尺：重新開始下一圈、微調 重點就是超速或變慢都沒關係，不要想去補時間!! 專注在當下就好 自己覺得收穫滿多的 而如果想要計算目標配速在田徑場的每個分段時間 搭配使用Pace朋朋是最方便的啦！ 橘框處已幫你算好通過每個彎道/直道的時間 心中默記即可，在跑的時候不用算數學~ https://i.imgur.com/0k2Qa1P.jpg 結論 自己覺得這個工具的亮點有： 1. 公里/英里的轉換 2. 加入道次的設計 3. 每100公尺的分段秒數 4. 配速轉換成時速 5. 從目標距離&時間回推配速 第3點適合跑間歇前記每個彎道的秒數 第4點則適合久久跑一次跑步機的人(例如我XD) 其實任何的工具都只是參考用 到最後奔跑的還是自己 雖然設計了配速轉換工具 不過也希望大家不要對配速太鑽牛角尖喔~ 謝謝開發過程中各位版友的回饋 更新後的版本再請大家試用看看 有任何意見還是能繼續回饋跟許願唷 不過除非有我覺得非常重要、一定要放的功能 否則這個專案的更新大概就進行到這囉 (我要來去巡田水了XD) ==== 最後分享個小插曲好了 那天我妹看到這個網頁：「哥你知道我看到這個綠色想到甚麼嗎？」 「田徑場草皮的綠色？」 「呃...我腦袋都是中x信託app的轉帳交易畫面」 乾。 ※ 引述《locka (locka)》之銘言： : 各位版友大家早安~ : 天氣變涼了~你今天跑步了嗎？ : 我自己是躲在被窩啦(笑 : 想跟大家分享小弟我做的網頁工具: : Pace朋朋-你的配速換算好朋友 : 連結在這兒 : https://reurl.cc/0ZQ2G6 : / : 不知道大家在田徑場跑課表/速度訓練時 : 會不會覺得配速換算很麻煩呢? : 情境舉例: : 1. 教練說一圈跑105秒，你知道換算成min/km是幾分速嗎？ : 2. 承1. 想知道跑出去的100、200公尺要跑幾秒，才不會跑的忽快忽慢 : 3. 有時候內圈人太多，想跑第2道、第3道...，卻不知道要跑幾秒 : 4. 想知道在田徑場跑的秒數，換算成3k/5k/全馬的完賽時間是多少 : 4. 外頭下雨想跑跑步機，卻不知道平常習慣的x分速，換成時速是多少 : 看看這些精美的換算表格 : https://i.imgur.com/kDDlUhW.jpg : https://i.imgur.com/Had6tCH.jpg : 還沒跑步先快老花 : 我的頭好痛啊啊啊啊啊RRRRR (抱頭) : / : 基於以上原因，於是動了開發工具的念頭 : (自己的玩具自己做！) : 跟上次台北馬配速手環一樣 : 是跨平台(android/apple/chrome/safari)的網頁版 : (純前端網頁、不會蒐集各位輸入的資料~) : 廢話不多說，先上圖 : https://i.imgur.com/cnd9N44.jpg : 總共有四種模式： : 配速、田徑場、跑步機、時間 : 粉色按鈕表示現在處於的輸入模式，輸入後會即時顯示結果 : 例如輸入配速3:50，會顯示以下換算結果 : 田徑場 1圈92秒(第1道)、跑步機 15.65km/h : 以及用這個速度跑完全馬的時間:2:41:44 : https://i.imgur.com/qbzxnn1.jpg : 如果想知道更詳細的配速分段,可以戳上圖橘色圈圈的+號 : 看到更詳細的100/200/300/400, 2圈/3圈/4圈/5圈秒數 : https://i.imgur.com/LQ6Bcak.jpg : (再戳一次同位置按鈕可以藏起來) : 點下拉式選單可以切換道次 : https://i.imgur.com/FUqmcEO.jpg : 用3:50的配速跑第四道的話，一圈要跑97秒(以此類推) : https://i.imgur.com/Q29pBPq.jpg : 回到一開始的問題 : 一圈跑105秒的話，換成配速是4:22/km : (使用田徑場模式) : https://i.imgur.com/Ri6XIaR.jpg : 想看同樣時間跑3k花多久也可以使用下拉式選單得知 : https://i.imgur.com/zVI46Ha.jpg : 使用上沒有太複雜的地方，應該摸一摸很快就可以上手XD : 需要記得的原則就是： : 1. 點左側按鈕選擇模式 : 2. 從黃色格子輸入 : (只有黃色格可以輸入，區分輸入/輸出的防呆設計，這樣才知道是甚麼在換算甚麼) : 3. 依照個人需要調整下拉式選單(道次、距離) : 備註: : 1. 所有輸入的欄位都僅限整數，顯示結果(例如跑步機)才有小數 : 2. 分段配速會四捨五入到秒的整數位 : (ex:95秒的配速下,200公尺的47.5秒會進位變48秒) : 3. 時間部分，輸入 xx:xx 會被認定是分:秒; xx:xx:xx 會認定是 時:分:秒 : (全型：跟半型:都可接受) : 就4john啦~~~ : 有問題都可以跟我說 : 歡迎收藏、分享給周遭有在跑田徑場課表的朋友! : (可以把網站加到桌面喔~隨時可用! 方便!!!(拇指) : https://i.imgur.com/0Dqr3FS.jpg : 免費工具分享 : 希望大家都能開心享受訓練、享受痛苦！ : 為堅持不放棄的自己感到驕傲！ : 任何的留言/鼓勵/回饋/指教都是我開發更多玩具的動力! : (我會努力開發更多跑步相關工具的！) : 不嫌棄的話也可以來逛逛小m平的跑步宇宙喔~~ : (小m平的跑步宇宙=跑步+程式+文字) : 感謝開發階段在限動跟我許願還有給予建議的朋友們~ : / : 最後補個路跑點 : 最近甫在芝加哥馬拉松奪冠並破世界紀錄的 Kelvin Kiptum : 他的完賽時間換算成跑田徑場是誇張的一圈69秒... : 我只能跑200公尺，人家可是跑了2小時 : 再次讚嘆。 : https://i.imgur.com/KsyqduJ.jpg : ps.以上所有圖片連結也都是使用小弟開發的免費line機器人 : [imgur網址產生器]所產生 : 歡迎各位鄉民朋友參考! : https://i.imgur.com/HpQXv5z.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.163.193 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1699007183.A.C13.html 推 Chricey: 5樓關節跟Ｘ一樣 11/04 09:35推 Chricey: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 11/04 15:55推 Kroner: 關節痛按摩有效嗎？ 11/07 16:29