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作者sakuraspgame (小科)
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標題[心得] 高雄馬拉松330配速列車首航~
時間Fri Dec 1 13:50:13 2023
高雄馬自從去年疫情重生後，就想要去跑一次看看了，這次藉由配速列車出任務的形式， 來參加了2023的高雄馬拉松~ 不過這場也是我首場的配速任務，以往大都是私人或者是小型活動的配速，這種大型賽事 的還是第一次，賽前真的有點小緊張。 畢竟如果是自己跑，爆掉就算了，當配速員的時候，可不能就這樣算了，跑友們達成目標 的希望，都寄託在我們身上，真的是再次體認到這份責任的沈重，而且如果初次配速就爆 掉，也太丟臉了啦XDDDD 場地心得： 1K~10K：此時氣溫涼爽，而且帶一點微下坡，跑起來的感覺會非常輕鬆且有速度感，而且 沒有過多的轉彎，應該算是整趟比賽中最好跑的一段路線，唯一需要注意的就是要控制好 配速，否則太興奮一直衝，後面很容易就爆掉。 10K~21K：此段路線大多是圍繞在愛河旁進行，所以時不時會有要上橋爬升的情況，轉彎 的部分也會開始多了起來，優點是可以欣賞愛河風光，早晨的微光撒在愛河以及各式建築 上，是景色最豐富的一段路線。 21K~32K：整段路線中最難跑的路段，不是因為賽道的關係，是因為全馬半馬跑者合流， 所有跑者都混雜在一起，需要不停的超越前方半馬跑者，才有辦法前進，水站也是人滿為 患，加上太陽已經漸漸探出頭來說你好，真的是整場最厭世的一段。 32K~42K：開始進入海軍基地，此時雖然太陽已經開始發威，但是剛好基地內的路線都有 遮陰，搭配上涼爽的微風，跑起來非常的舒服，是我個人最喜歡的一段，不過離開海軍基 地後，緊接著就是切進巷弄內，連續的轉彎，對速度的影響也是不小，不過也因為跑在巷 弄中，所以這段意外的不用曬到太陽，也算是一個可以小小補血的位置。 最後的國家體育場也是一大亮點，最後500m跑進到終點這段，真的是氣勢滿滿，真的是值 得為了這個終點來跑一下，如果有興趣的跑友，也可以到影片中看看喔~ https://youtu.be/IHUv-HL1aJM
一整天比賽下來，我覺得高雄馬拉松，已經是一場高水準的城市馬拉松賽了，比賽前中後 的流程都非常的流暢，都沒有遇到需要大排長龍的情況，雖然還是有些小問題可以改進， 但是整體來說還是非常優質的一場比賽！ 像我一樣的外縣市跑者，賽後也可以搭配捷運，來個高雄跑旅，好好享受美食補充營養， 要不是時間不允許，我也想多待幾天(哭 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.251.103 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1701409815.A.F2C.html
推 watanmila: 推 12/01 13:55
推 OGCOGCOGCOGC: 推 12/01 14:02
推 enoch2280: 推 12/01 14:17
推 mtbigzan: 推 12/01 14:58
推 isohera: 推 12/01 15:37
推 Kroner: 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 12/03 17:33
推 banana831021: 推 12/01 15:45
推 jasonzn: 所以交管問題已經OK了嗎?多年前跑過一次,交管都要跟民眾. 12/01 15:46
→ jasonzn: 產生衝突的邊緣... 12/01 15:46
推 lovemanado: 推 12/01 15:52
推 Kroner: 求推薦靠譜的復健診所，小弟關節治好再來跪謝！ 12/01 15:52
推 hcc68: 推，連2年跑高馬了，覺得都很棒 12/01 16:35
→ sakuraspgame: 還是有看到民眾跟交管爭吵的畫面，不過是沒有遇到直 12/01 16:59
→ sakuraspgame: 接被問候家人的情況，畢竟真的有影響到一般人的生活 12/01 16:59
→ sakuraspgame: ，遇到也只能苦笑的說聲不好意思打擾了XD 12/01 16:59
推 Kroner: UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 12/01 16:59
推 alains: 交管不ok喔,交管這題只要辦在市區絕對無解 12/01 17:08
推 enoch2280: 去年沒跑我不清楚狀況，但我覺得比起17～19來說交管跟 12/01 18:01
→ enoch2280: 民眾的罵聲都有好蠻多的。跑中博真的很爽但封太長對交 12/01 18:01
→ enoch2280: 通衝擊太大，真的是還沒到路口就聽到喇叭聲問候了 12/01 18:01
推 Kroner: UC2是啥東西？求解釋啦！ 12/01 18:01
推 tempter999: 有跟到，感謝一路破風，最後329壓線 12/02 00:37
推 map123: 我上鏡頭了！配速列車黑衣仔致敬 12/02 08:38
推 cygnustw: 推 12/02 18:56
推 AcerYeh: 感謝小科帶路，這是我的第二馬，一路跟到30K左右含淚下車 12/02 20:32
推 Kroner: 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 12/02 20:32
→ AcerYeh: ，最後03：31完賽，小破PB 3分鐘。早先就從路跑版追蹤小 12/02 20:32
→ AcerYeh: 科的頻道，也看到高雄馬配速員介紹，但是大腦打結沒有意 12/02 20:32
→ AcerYeh: 識到是同一人：P 剛看完影片，跟著回味一週前的高雄馬， 12/02 20:32
→ AcerYeh: 真是一次珍貴的體驗啊！ 12/02 20:32
推 Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 12/02 20:32
→ sakuraspgame: 恭喜破pb~ 12/03 06:24
→ sakuraspgame: 只差一點點了，維持住訓練，下次一定沒問題的！ 12/03 06:24
推 MuMuH: 推 12/03 10:53
→ FcuKobe: 所以配速員真的有可能爆掉嗎？ 會來配速的不是實際上都 12/03 11:09
推 Chricey: 關節痛睡覺就能治了，吃什麼UC2 12/03 11:09
→ FcuKobe: 可以跑比這個速度快半小以上嗎 還是有可能爆掉嗎 12/03 11:09
推 map123: 配速員可以幫大家配速到30k就是功德圓滿很棒了 12/03 13:57
推 thebz: 科科推推 12/03 15:52
→ sakuraspgame: 還是有可能會爆掉喔~畢竟還是有狀態不好的是是時候 12/03 17:30
推 Kroner: 關節痛按摩有效嗎？ 12/03 17:30
→ sakuraspgame: ，所以配速員通常會多人為一組，真的不小心有人爆 12/03 17:30
→ sakuraspgame: 掉，還有剩下的人可以hold住 12/03 17:30
→ sakuraspgame: 而且也不是真的全部都找的到，快30分鐘以上的跑者 12/03 17:33
→ sakuraspgame: 來幫忙，像sub3列車就很難找的到230的跑者幫忙XD 12/03 17:33
推 Chricey: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 12/03 17:33