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作者tp6ej04xjp6 (豪洨王)
看板Road_Running
標題[問題] 前腳掌跑法適合的場合？
時間Sun Dec 17 15:37:29 2023
各位菁英跑者大家好！ 小弟自從假性坐骨神經痛停止運動六個月後 決定也順勢打掉重練 在梨狀肌終於好的時候 第一次跑步我就選擇改用前腳掌著地 因為以前會練墊腳尖短跑衝刺 所以肌肉強度感覺是適中的～ 長跑沒有覺得有比較輕鬆或比較快 轉短跑的時候突然猛起來了 我覺得自己以前好像不會跑步一樣！ 跑得又快又輕鬆～ 整個停頓點都不見了 以前每腳都會在落地煞車一下 現在跑步的動作連貫又滑順～ 想問各位對於前腳掌跑法有適用的區域嗎？ 例如我打籃球的 上籃動作/跑到定位的起跳防守/急停跳投等 也一樣適合前腳掌跑法嗎？ 感謝各位先進的討論～ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.149.220 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1702798651.A.7B0.html
→ victorlove: 敏捷性動作大多用前掌 12/17 15:46
推 uei1201: 赤腳跑一定是前掌落地，試試就知道… 12/17 15:54
推 gg123sf: 個人淺見：其實我覺得前掌/中足/後跟落地都可以 重點是 12/17 16:12
→ gg123sf: 落地時小腿要跟地面成90度角 角度太小傷膝蓋 太大傷小腿 12/17 16:12
推 a1121210: 清理過的PU跑道 12/17 16:12
推 Kroner: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 12/17 16:12
推 gg123sf: 可以參考YT影片 就算是菁英跑者，腳掌落地方式都不一樣 12/17 16:16
→ gg123sf: ，但是腳接觸地面時小腿基本上都是垂直地面 12/17 16:16
推 a1121210: 反正我是全腳掌 把接觸受力平均至整個腳掌跟鞋底 12/17 16:20
推 FarkU: 赤腳跑 12/17 20:46
推 Chricey: UC2是啥東西？求解釋啦！ 12/17 20:46
推 yafx4200p: 很多人腳不是筆直的 O型腿 腳踝有角度 不可能90度 12/17 21:46