https://i.imgur.com/nD6LrWm.jpg 本宅是個跑齡只有1年4個月， 兩年多前還是個94公斤、體脂率33.1%的37歲胖大叔， 花了幾個月靠著跳繩跟飮食控制才減肥成功， 在fitness 版曾經分享過減肥心得， 會接觸到跑步則是去年的動滋券不知道用在哪， 就跟同事拿去報了全統辦的路跑XD 當時還只能跑5K而已QQ 去年也只跑了這場跟北港媽祖盃的10K。 今年總共跑了10場賽事， 三月是幸運抽到萬金石的10K， 四月則是挑戰了人生初半馬， 五月開始進入賽事荒，整天看跑者廣場找賽事， 於是在9~12月一口氣報了8場， 其中11月更是周周跑XD 謝謝我的老婆小孩，總是願意因為我參加的路跑， 陪我奔走台北跟花蓮（雖然他們都是去玩的XD） 先說台北馬的心得， 台北馬在我的認知，是台灣最大的賽事， 所有人也會因為天氣跟地形因素， 將這場當作期末考跟破PB的賽事， 經過前面跑了五場的半馬， 大膽的將這場目標設定在破百... 很幸運的最後成功了！ 個人成績 01：35:09 https://i.imgur.com/AzSV0pl.jpg 剛好天氣遇到冷氣團，雨勢又不大， 完完全全就是最適合跑步的日子～ 賽前因為排廁所花了太多時間， 到了起跑點已經擠滿了人，跟著別人穿越人群， 勉強才擠到2小時15分列車的附近， 開跑通過起跑線已經過了2分鐘了， 第1K就是努力穿越人群， 到了2、3K 後空間才寬敞了起來， 沿路都有加油的民眾， 最有印象的是背著嬰兒帶著小孩的一個媽媽， 大概是來替自己老公加油的，有被感動到一下~ 另外在某個補給站有被輕推了一下， 我記得我已經是拿第三還第四的桌子， 而且我進站都是沒減速手勾了水杯就走， 還會被推也是有點疑惑…可能還是跑太慢吧 QQ 因為目標設定破百，配速一直儘量維持在4:30下， 過程只覺得還好遠、還好遠… 尤其下了橋到終點，看到終點拱門這一段， 真的覺得是最遙遠的距離XD 最後過了終點按了錶才知道自已不只破百， 甚至還快了將近5分鐘，真的拜天氣所賜！ 賽後走過去全馬終點田徑場看台， 剛好看到台灣女總一跑回來， 又被感動到一次，哈… 全馬終點跑進田徑場真的很有感覺， 默默許下了明年我也想挑戰全馬感受看看， 希望有機會可以抽到… 最後到會場晃了一下， 跟曾國城合照、富邦的拍照牆、 加入Stancave的Line好友拿到半馬徽章、 Adidas的拍照標註換小束口袋 https://i.imgur.com/dLRtk4x.jpg 其他今年參加的賽事就簡略的心得分享 1.新北萬金石10K 第一次參加大型賽事，獎牌很漂亮！賽後馬路大塞車印象深刻… https://i.imgur.com/2Gw7LMs.jpg 2.台中 4117 馬拉松 初半馬 初半馬設定目標破兩小時，被攔了好幾次紅燈， 中科路去程一路爬、回程一路下坡， 再接中科愛琴橋這個大魔王， 最後順利破兩小，沿途的頂級補給都沒吃到QQ https://i.imgur.com/PS42AWP.jpg 3.Gamin run Taipei 半馬 身為中部人，第一次在台北河濱公園跑步， 賽前目標破1小時50，順利成功～ 最後幾K跟10K合流，路小條要一直閃人群， 還被走路螃蟹切... https://i.imgur.com/MwDzHhv.jpg 4.長榮馬半馬 印象中最舒服的賽道， 全馬、半馬跑一邊、10K跑一邊，分流的舒舒服服～ 在總統府前起跑也是不同感受 https://i.imgur.com/AesAkFq.jpg 5.太魯閣 半馬 缺水事件，因為早有準備自背水壺跑，所以沒遇到， 最不滿的是起點的管制，應該說完全沒管制， 各組別的人全擠在起點， 連起跑線的另一端賽道上也一堆人，傻眼到爆炸， 但風景真的美，僅此而已... https://i.imgur.com/cZpe38M.jpg 6.田中馬 半馬 這場就是娛樂性質， 最有人情味的路跑，真不是說假的， 明年一定要再抽一次 https://i.imgur.com/8RcRGzk.jpg 7.西螺太平媽路跑 10K 冷氣團加持，破10K PB 其實只是想體驗跑在新西螺大橋跟舊西螺大橋 https://i.imgur.com/lppHFfl.jpg 8.二林伯利歐路跑 11K 這場也是娛樂性質，跟朋友邊吃邊跑XD https://i.imgur.com/Gy6TlAR.jpg 9.台中城市馬 10K 台北馬前的最後配速測試，紅燈好像停了1、2次... https://i.imgur.com/Sdfe7cZ.jpg 以上就是今年的心得分享 跑完台北馬的隔天，突然有種空虛感， 到明年第一場賽事台南古都馬還好久... 萬金石沒抽到QQ... 我自己笑稱2023要抽籤的都被我抽到， 新手運用完了XD 「每一步都算數」 「通過終點的感動 只有自己跑過才懂」 這是台北馬看到最印象深刻的兩句話 最後，給明年自己一個目標 「參加人生初馬」 https://i.imgur.com/vGNwOyB.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.52.63 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1702959819.A.9F3.html 現在都在74附近 推 Chricey: 關節痛按摩有效嗎？ 12/19 12:58台中城市馬退晶片可以選擇換框 謝謝！ 推 Kroner: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 12/19 16:26目前都維持在74左右 ※ 編輯: black1219633 (42.71.52.63 臺灣), 12/19/2023 16:53:02 https://i.imgur.com/IKcwkyf.jpg 應該算不高 只能趁放假的時間跑 推 Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 12/19 19:02謝謝！ ※ 編輯: black1219633 (42.71.97.222 臺灣), 12/20/2023 08:31:54