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作者arms2 (無言)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 如何用跑步機增加跑速
時間Mon Mar 18 05:35:04 2024
今天用家裡跑步機作完實驗 我家型號是nordictrack c990 應該是六年前買的 要計算跑步機速度 第一步要量履帶長度 就貼兩個膠帶作記號 跑帶長度為314.45cm 接下來無負載空轉 讓履帶轉100圈 計算時間 我設定平常我在跑步機輕鬆跑的速度 9.6kph (坡度 2） >> 測得時間為 105秒 換算實際速度是10.8kph 比跑步機顯示快了 12.5% 接下來我上去跑 測得時間變 111秒 換算速度 10.2 kph 又扣了6%回來 結論的確如Mu大所說 跑步機速度會隨負載變化的 題外話 google一下 美國這裡有間公司 npe 有作專門量跑步機速度sensor---runn 用雷射光 可以量出速度跟坡度 看dc rainmaker評測應該是滿準 只是我大部分還是戶外跑居多 所以猶豫一下還是沒下手 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 68.203.0.76 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1710711306.A.2A8.html
推 MuMuH: 謝謝你的分享，很有用！根據你的實驗，腳觸地時拖慢電機的 03/18 08:06
→ MuMuH: 速度後，仍比顯示的速度快0.6kph。因此在討論跑步機跟室外 03/18 08:06
→ MuMuH: 跑誰比較累？除了散熱外，跑步機的真實速度也應該考量進去 03/18 08:06
→ MuMuH: 。 03/18 08:07
→ MuMuH: 另外你提到npe的runn，我當初有衝動要買XDD，後來發現它不 03/18 08:07
推 Kroner: 不動對關節最好，拎北都躺著 03/18 13:31
→ MuMuH: 是攜帶式作罷，以價格來說它不貴，然而相較於Stryd會準確 03/18 08:08
→ MuMuH: 很多，Stryd在跑步機上的速度測量很悲劇，它會捕捉腳觸地 03/18 08:08
→ MuMuH: 時拉慢電機瞬間的最小速度。 03/18 08:08
→ MuMuH: 可詳見：https://fellrnr.com/wiki/Stryd 03/18 08:08
推 Chricey: UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 03/18 14:17
→ MuMuH: 而runn則是直接偵測腳觸地時跑帶的真實速度，再加上它也可 03/18 08:09
→ MuMuH: 以偵測坡度的變化，這非常符合我的需求。 03/18 08:09
→ MuMuH: 若是將來你在跑步機上的跑量增加，且也愛跑坡，我想夠買 03/18 08:10
→ MuMuH: runn會是正確的選擇。 03/18 08:10
推 Chricey: 樓上UC2當糖吃，天天走拿飛 03/20 18:24
推 MuMuH: 題外話，原po的跑步機很不錯，因為不管跑帶上有沒有人，都 03/18 08:49
→ MuMuH: 確保在顯示速度9.6kph之上。有些馬力數低的跑步機也許就不 03/18 08:51
→ MuMuH: 會有這樣的表現，搞不會一觸地就頓很久這樣XDDD 03/18 08:52
推 wappie3524: https://i.imgur.com/ujd5LeH.jpg 03/18 10:09
推 Kroner: UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 03/18 10:09
→ wappie3524: 之前在zwift上有在推薦這個感測器，不過這個小東西價 03/18 10:09
→ wappie3524: 格不便宜，要90歐元 03/18 10:09
→ wappie3524: 要黏在跑步機上，跑帶上要黏上記號，透過感測記號來 03/18 10:11
→ wappie3524: 偵測目前跑步機速度 03/18 10:11
推 Chricey: UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 03/18 10:11
→ arms2: 沒錯 美國賣$99 等哪一天入手再來分享心得 03/18 10:52
推 iceking: 好棒的實驗，推！ 看來真的不能用跑步機的速度來做訓練依 03/18 13:18
→ iceking: 據，要用心率，長知識. 03/18 13:18
→ haloducks: stryd 不會比較簡單一點嗎？ 03/18 13:31
推 Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 03/18 13:31
推 MuMuH: 樓上大大，Stryd可用但室內室外校正因子不同，這已經有點麻 03/18 14:15
→ MuMuH: 煩了。另外它無法針對slope做反應，也就是你坡度調整15%， 03/18 14:15
→ MuMuH: 功率仍舊是平地功率，除非你使用stryd 在garmin connect 的 03/18 14:16
→ MuMuH: 的 ciq app 才可以手動填寫incline，我測試的結果是1%的坡 03/18 14:17
推 Chricey: 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 03/18 14:17
→ MuMuH: 度增加9w。runn則是隨時偵測你的坡度變化並且寫入FIT檔。 03/18 14:17
推 dc8: RUNN感覺只適合自己家的跑步機，不然好想買一個 03/18 19:08
→ skyionlol: 真的 03/20 14:22
推 wappie3524: 而且RUNN我覺得適合放在「寬板」的跑步機，太窄的會 03/20 18:24
推 Kroner: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 03/20 18:24
→ wappie3524: 踩壞XDDD 03/20 18:24