看板 Road_Running
各位跑版前輩好 菜雞我目前跑齡1年9個月 每個月均跑個100至150k左右 直到上個月月底發現,心理上突然不想跑步了 以往也有發生過厭跑,但休個兩三天就會腳癢 在路上看到有跑者跑步,或是看到天氣很棒 都會想,不然下班或明早來去跑步吧! 復跑94這麼簡單(握拳) 今年三月底開始厭跑,索性就休息。 https://i.imgur.com/ezcB0c8.jpg
四月復跑一天,不過依舊心理很不想跑步 https://i.imgur.com/Bgzv1dy.jpg
期間拜讀了春上的書,關於跑步我想說的是,書內建議遇到如果厭跑就休跑吧,於是我休 跑了,不過這次厭跑的時間是真的有比較久,有點不知所措。 想請教,各位前輩們有遇過厭跑期嗎? 如果有,都怎麼度過這段煎熬的時間的 感謝跑版。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.210.144 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1712889276.A.B1A.html ※ 編輯: onion10021 (223.137.210.144 臺灣), 04/12/2024 10:36:51
vi000246: 還好吧 轉換運動阿 去游泳 爬山 甩壺鈴 反正有練到心肺04/12 10:37
感謝分享 來找其他有氧做好了
vi000246: 就好04/12 10:37
lsc2k: 設定目標吧,或單純為健康,或當吃飯喝水04/12 10:37
年底有個初馬要跑 一起加油!
amou1030: 約妹子陪跑就會想跑了04/12 10:39
哈 喜歡獨跑 下次找看看朋友
b910590oby: 只喜歡跑步可以去跑走山徑看看 轉換一下04/12 10:39
Chricey: 不動對關節最好,拎北都躺著 04/12 13:55有跑山 不過這次也一起納入厭跑行列
amou1030: 換地點跑、或者跑旅04/12 10:40
有有有 下個月 曼谷跑
dai26: 就不跑啊,熱愛運動的可以去做別的活動,事實上以現在的氣04/12 10:41
dai26: 候,很多人四月就算休賽季了,這段時間其實沒啥課表,不過04/12 10:41
dai26: 晚上天氣還算涼爽,隨性跑跑已是一種習慣,真正吃課表的一04/12 10:41
Chricey: UC2神招啊,吃下去就對了 04/12 14:03
dai26: 般是七月開始,然後12月~3月才是正式賽季04/12 10:41
感謝建議 果然來跑版詢問是對的! ※ 編輯: onion10021 (223.137.210.144 臺灣), 04/12/2024 11:05:56
man30cm: https://imgur.com/wNfWGbl.jpg04/12 11:01
man30cm: 噓你,刪推文04/12 11:26
手機編輯可能按到 感謝分享複合式運動 ※ 編輯: onion10021 (223.137.210.144 臺灣), 04/12/2024 11:32:39
im31519: 這幾年除非有受傷 否則都會想跑...但現在就在受傷中04/12 11:43
Chricey: 看到關節痛,我就想起我姨媽 04/12 15:44
dses: http://i.imgur.com/0DNIeZp.jpg 04/12 11:53
dses: 歸劃個路線跑,看心情畫個圖或字04/12 11:53
gn02516700: 今年東馬跑完後也遇到跟你一樣的問題,超級不想跑週跑 04/12 11:54
gn02516700: 大概剩20k,我目前是回去練健力跑步就當有氧 04/12 11:54
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 04/12 16:30
johnson44: 有約跑友就容易出現練跑04/12 11:54
alains: 厭跑就去騎車游泳 04/12 11:59
iceking: 有目標賽事就不會厭跑 雖然還很遠 但已經在準備年底台北04/12 12:18
iceking: 馬了 最近就是一直輕鬆跑累積心肺 04/12 12:18
Kroner: UC2神招啊,吃下去就對了 04/12 17:29
oplk: 三鐵+百岳路過 交叉訓練讚喇04/12 12:27
wappie3524: 跑步跟學習一樣,因為「沒有目標」,沒有目標就會產 04/12 12:31
wappie3524: 生厭跑。04/12 12:31
wappie3524: 去報個比賽吧 04/12 12:32
Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 04/12 18:17
cyivs33: 跑跑看越野跑 04/12 12:39
FFMay: 速度降到沒壓力再配podcast 04/12 12:49
WI82: 沒事 很正常 人不是機器嘛!同意前面幾位 ,轉換有氧,維持 04/12 13:17
WI82: 心肺功能 跑量減少一些04/12 13:17
Kroner: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 04/12 20:11
WI82: 我的經驗有夥伴比較容易持續(但內心偶爾會厭煩)04/12 13:18
sakuraspgame: 跑步是興趣,不喜歡就換一個,游泳、騎車、爬山,甚 04/12 13:55
sakuraspgame: 至暫時當個沙發馬鈴薯也沒關係,千萬不要逼自己一定 04/12 13:55
sakuraspgame: 要跑才行,逼久了只會越來越討厭而已04/12 13:55
Kroner: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 04/12 22:31
sakuraspgame: 等你哪一天覺得好像很久沒跑,忽然想跑的時候,再穿04/12 13:55
sakuraspgame: 起跑鞋就好~04/12 13:55
isohera: 推小科 04/12 13:57
PengMatt: 三鐵、重訓、爬山04/12 14:03
Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 04/12 23:59
saylike: 多去運動場散步 看到別人跑 或許會慢慢感覺回來 04/12 15:00
baileegunlin: 我脛後肌腱受傷一直沒好就厭跑了 04/12 15:26
iceking: 不喜歡就換,但其他項目 游泳沒興趣,騎車有點貴,重訓爬04/12 15:44
iceking: 山也沒興趣,看來看去還是跑步讚,我自己是這樣啦. 反正 04/12 15:44
Chricey: 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 04/13 01:00
iceking: 有目標就會很想跑,除了報賽事,甚至買跑鞋也會,想趕快04/12 15:44
iceking: 穿爛換新鞋,哈! 04/12 15:44
mainsa: 先看個強風吹拂 看完後動力就會快速充滿04/12 15:48
patty0702: 現在又開始熱起來了 夏天真的很不愛在戶外跑 頂多去WG 04/12 16:30
Kroner: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 04/13 16:10
patty0702: 用跑步機而已 要涼一點可能要等秋天了04/12 16:30
isohera: 厭跑沒關係,不要厭世就好 04/12 16:32
Zzen: 不是吧?他書裡面也說,「不想跑的時候就去跑,這樣才是跑 04/12 17:29
Zzen: 者」大概是這樣的意思吧 04/12 17:29
Kroner: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 04/15 22:27
morgankhs: 交叉訓練啊 我都重訓、跑步、CrossFit 、三鐵訓練同步 04/12 17:30
morgankhs: 進行04/12 17:30
crh613: 跑量降低會變胖,不能吃炸雞桶全餐...04/12 17:42
感謝各位前輩能量滿滿的回應,我應該很快就能復跑了XD,未來馬場上見。 ※ 編輯: onion10021 (223.137.210.144 臺灣), 04/12/2024 18:15:44 ※ 編輯: onion10021 (223.137.210.144 臺灣), 04/12/2024 18:16:21
lawer1314: 自己設目標啊,或是轉換其他運動!有目標比較能持久, 04/12 18:17
Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 04/12 18:17
lawer1314: 久了也就變成習慣了!像我是爲了保持體態,跑步是爲了 04/12 18:17
lawer1314: 能繼續吃美食,哈哈! 04/12 18:17
articlebear: 沒有過耶 但也是會有想偷懶休息的時候 04/12 19:25
amou1030: 降強度、拉長距離,很快就過了,夏日厭跑很正常 04/12 20:11
Chricey: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 04/12 20:11
n0029480300: 想休就休啊 但如果還是想動只是不想跑可以嘗試走步 04/12 21:02
n0029480300: 道山徑、騎騎車都很好,甚至該嘗試越野跑也很有趣喔 04/12 21:02
wj1009: 還沒厭跑前就受傷了,傷癒更想跑,周而復始... 04/12 22:23
ksjr: 或是多買幾雙鞋 可能就又會想跑了 04/12 22:31
Kroner: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 04/12 22:31
yafx4200p: 胖了就回頭了 04/12 22:39
aids893001: 不想跑就不要跑啊 這又沒什麼 為什麼一定要跑? 04/12 22:58
hellowoods: 厭跑期我會上01或勘履看跑鞋開箱文然後就想跑了 04/12 23:28
noomlluf72: 買鞋就會想跑了XD 04/12 23:59
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 04/12 23:59
chene847: 可以戴個耳機聽podcast,一個人獨跑真的有點無聊,跑到 04/13 00:23
chene847: 後面都會想說幹嘛折磨自己 04/13 00:23
FarkU: 換個路線看看吧!個人越野跑不會厭跑,反而是路跑比較會不 04/13 01:00
FarkU: 想跑。 04/13 01:00
Kroner: 關節痛按摩有效嗎? 04/13 01:00
ray0808: 沒有厭跑可是跑到腳趾長繭會痛怎辦 04/13 04:44
sulaeric: 厭跑中 改去玩陽明山縱走任務。已二刷 04/13 14:23
adychen1982: 每天都厭跑,但一看到居高不下的體重只好鼻子摸摸出 04/13 16:10
adychen1982: 門XD 04/13 16:10
Chricey: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 04/13 16:10
mushroom16: 是村上不是春上 04/13 21:06
Mugiwara: 人生苦短,此時不跑更待何時 04/13 22:59
bxnxmx: 去田徑場看別人跑 04/14 10:55
G2000: 我是做其他運動 減少跑量 04/15 22:27
Kroner: 關節痛按摩有效嗎? 04/15 22:27
baychi999: 還好阿 想就跑不想跑就算了 04/23 14:46