推 ohmydear: 重複同個地方受傷 的確可能是跑姿的問題 06/26 09:57
→ Reginald0911: 那我該怎麼改善跑姿問題，因為治療師也沒跟我講動作 06/26 10:11
→ Reginald0911: 要怎麼調整QQ 06/26 10:11
推 ohmydear: 可以錄影跑步狀態 再請教治療師或高手 另跑前熱身跑後 06/26 10:27
→ ohmydear: 拉筋紓緩不要鬆懈 06/26 10:27
推 Kroner: 5樓關節跟Ｘ一樣 06/26 18:46→ dai26: 先整骨，休息二週後應該就可以了 06/26 10:32
→ Reginald0911: 我現在跑前跑後都做好做滿 06/26 10:37
→ Reginald0911: 我在找時間錄一下跑姿 感恩感恩 06/26 10:38
→ charles0939: 跑步是求健康 06/26 12:11
推 Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 06/27 19:22→ charles0939: 不是受傷 06/26 12:11
推 sn245763: 大方向來說，會受傷很大原因是運動量或強度超過肌肉負 06/26 12:13
→ sn245763: 荷，導致身體透過其他不該出力的部位來代償，要嘛降低 06/26 12:13
→ sn245763: 跑量或強度來匹配你當下的身體水平，不然就是透過重訓 06/26 12:13
→ sn245763: 把相關肌群練到一個程度來匹配你的跑步訓練強度。 06/26 12:13
推 HardRealTime: 本來練車的，練跑後開始練足弓、小腿的路過...... 06/26 12:32
→ HardRealTime: 有觸地有差XD 06/26 12:32
→ HardRealTime: 搞不好也跟跑鞋、鞋墊有關？ 06/26 12:34
推 calvin1378: 鞋子要不要考慮換不同的試試看可能會差異很大 特別是 06/26 18:29
→ calvin1378: 厚底的 06/26 18:29
→ Reginald0911: 對欸 完全沒想到跑鞋的部分 我一直歸咎自身身體問題 06/26 18:46
→ Reginald0911: ，我再換雙跑鞋試試 06/26 18:46
推 donttry: 對 你操場壓迫 建議先跑外面直線 06/26 23:40
推 yangwayne: 同樣左腳+1QQ 06/27 12:34
→ coldwalk: 可以從改善身體柔軟度的方向處理 一個是增進身體關節可 06/27 19:22
→ coldwalk: 活動的角度 另一個是增加身體穩定度控制 另外鞋子的磨 06/27 19:22
→ coldwalk: 耗也會有關係 06/27 19:22
→ jcchiou: 試著順時針方向跑 07/01 08:15
推 magicchase: 搜一下 pulse fit，科學檢測跑姿 07/01 09:30