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作者hkbornguy (小光頭)
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標題[問題] 雨天跑步及穿Y拖跑步問題
時間Sun Aug 11 16:43:45 2024
各位跑友好。 小弟最近開始吃Garmin Coach的課表，準備年底的台北馬。小弟平常都跑河濱，目前打算之後如果遇到雨天可能也是風雨無阻照樣吃課表。 請問： 1. 若穿跑鞋的話，有推薦適合雨中跑步的款式嗎？需求是可以不用洗或是好清洗，而且用除濕機除濕可以快乾（最好24小時可以乾）。 2. 看到很多跑友說母子鱷魚Y拖也很好跑步，但小弟的疑問是常穿夾腳拖不是會導致拇趾外翻嗎？還是母子鱷魚Y拖就不會有這個問題？或者只要夾得夠緊、不需要腳趾特別施力夾住的話就可以避免拇趾外翻？（如果穿Y拖，小弟應該會搭配五趾襪。） 3. 可能會有衝刺課表，雨中跑衝刺課表是不是蠻危險的？ 先感謝各位的分享和討論。 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.83.32 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1723365827.A.6EE.html
→ isohera: 雨中就輕鬆跑，別太奢求 08/11 17:44
推 icando: 穿丫拖不用夾、想像成腳套著拖鞋而已 08/11 18:22
推 post91: 我在雨中跑過速度課，也不止一次，我的建議是儘量不要，即 08/11 19:17
→ post91: 便我是在操場都有點危險 08/11 19:17
→ post91: 另外跑鞋乾燥很快，我早上下雨跑完，塞紙巾放在冷氣房大 08/11 19:18
推 Kroner: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 08/12 16:35
→ post91: 概六小時就乾了… 08/11 19:18
→ post91: 重點是要塞紙巾 08/11 19:18
→ post91: 另外如果可以還是一般跑鞋比拖鞋好吧？雖然我室內拖是母子 08/11 19:19
→ post91: 鱷魚真的很舒服.. 08/11 19:19
推 Chricey: 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 08/13 15:41
→ v2ssili: Y拖不是用夾的 你越出力去夾越使力錯誤 08/11 20:11
推 jimmyfk: 跑步最重要的是避免受傷, 一旦受傷過去所有的努力歸零, 08/11 20:47
→ jimmyfk: 所以盡量不要讓自己暴露在高受傷風險中...穿Y拖跑步即是 08/11 20:47
→ jimmyfk: https://youtu.be/lXvM98FEujw 08/11 20:47
推 Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 08/14 01:44
推 haluert: Magic speed蠻快乾 08/11 21:01
→ dinotw: 樓上不能隨便拿一部不習慣穿Y拖跑步的人的影片就說穿Y拖跑 08/11 21:01
→ dinotw: 步有高受傷風險吧？ 08/11 21:01
推 dstory: 夾腳拖是讓人字的地方夾住你的腳 不是腳趾出力去夾住 08/11 21:20
推 Chricey: 關節痛按摩有效嗎？ 08/14 10:05
→ jack7614614: y拖要合腳跟習慣 08/11 22:04
→ jack7614614: 我上個月去環島，穿y拖是輕跟透氣沒錯 08/11 22:05
→ jack7614614: 只是穿到後來腳趾在夾的那個部分嚴重破皮 08/11 22:06
→ jack7614614: 沒辦法我只好換回一般跑鞋 08/11 22:06
推 Kroner: 喔喔喔，UC2 真的是超讚的啦 08/14 12:20
→ jack7614614: 而且還是有穿襪子的情況下 08/11 22:07
推 isohera: 樓上，你太用力夾了，放著就好 08/11 22:44
→ haveastar: 跑起來滿爽的XD https://i.imgur.com/1qTajCs.jpeg 08/12 01:09
推 MuMuH: 我穿跑鞋，因為每次跑完都全溼，所以每天都洗鞋。這季節除 08/12 01:52
推 Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 08/12 01:52
→ MuMuH: 濕機無法發揮最大除濕能力，超過 32 度除濕機就很難運作， 08/12 01:53
→ MuMuH: 我的除濕機還是帶有烘鞋功能的，在密閉空間下大概要四個小 08/12 01:54
→ MuMuH: 時才會乾。如果要快乾，只能選鞋面編織輕盈的鞋款，也就是 08/12 01:54
→ MuMuH: 競賽鞋，會比較快乾。 08/12 01:55
推 Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 08/12 01:55
推 a1277034: Y拖，是靠腳背，不是靠拇指跟食指夾 08/12 06:43
推 ambrosio: 雨天赤腳跑pu跑道，10K內都ok 08/12 08:29
推 royalblue213: 用Y拖跑長距離前，應該先試試慢慢跑，短距離適應一 08/12 08:47
→ royalblue213: 下，避免受傷！跑得快跑得遠都是其次，跑得久不受傷 08/12 08:47
推 Chricey: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 08/12 08:47
→ royalblue213: 還是比較重要的，粗淺建議就參考看看。 08/12 08:47
推 crh613: 大雨跑步，鞋內會有水，改輕鬆跑吧...鞋子回家洗一洗，丟 08/12 11:17
→ crh613: 洗衣機擺好脫水，隔天就乾了 08/12 11:17
推 slayer0919: 請問低足弓適合穿Y拖跑操場嗎?也在尋找雨天的解決方案 08/12 11:51
推 Kroner: 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 08/12 11:51
推 luismars: 以前都一鞋到底，想太多都是準備找理由..怎樣怎樣不行的 08/12 12:56
→ luismars: 選擇多煩惱囉嗦就多...反正對鞋底脫膠有準備就撩下去吧 08/12 12:57
推 usualforward: 沒這麼誇張 我穿那麼多年y拖腳趾也沒外翻 再來是你 08/12 13:06
→ usualforward: 都成人了 骨頭幾乎已經定型 沒有強大外力例如骨折幾 08/12 13:06
推 Chricey: 剛開始吃UC2，期待 08/12 13:06
→ usualforward: 乎不可能改變太多 小孩倒是有可能 08/12 13:06
推 man30cm: 我扁平足，第一代穿Y拖至今近9年都沒問題，只是汗水很吵 08/12 14:03
推 luismars: 其實要穿鞋撩水重點在襪子...腳趾處會鬆脫的保證起水泡 08/12 16:21
→ FantisyP: 外翻跟年紀沒關係,家母工作後後常穿高跟鞋,後來就外翻了 08/12 16:35
推 Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 08/12 16:35
推 guowei616: 我從小就厭惡穿Y拖 但鱷魚Y拖我不穿襪子可以穿著跑10K 08/13 15:41
→ guowei616: 5~6分速輕鬆跑 而且什麼脫皮 外翻問題都沒有 只是要一 08/13 15:41
→ guowei616: 段時間去適應它 地濕或短距離5分速休閒跑我幾乎都穿Y 08/13 15:41
→ guowei616: 拖 不過競速或正式賽事我還是穿跑鞋 08/13 15:41
推 Chricey: 關節痛按摩有效嗎？ 08/13 15:41
推 mainsa: 跑鞋洗完脫水之後乾很快 放在冷氣房裡面拿循環扇對著吹 08/13 21:19
→ mainsa: 一小時就乾的差不多了 你本來就要吹冷氣 本來就要開循環扇 08/13 21:20
→ mainsa: 所以鞋子濕掉根本不怕 08/13 21:20
→ donotsettle: Y拖雖夾角有不適異物感 但我磨的地方是重心腳的足弓 08/14 01:44
推 Kroner: 關節痛睡覺就能治了，吃什麼UC2 08/14 01:44
→ donotsettle: 夾角處新手大概每前2KM有不適感但超過就無感 08/14 01:45
→ donotsettle: Y拖只要弄濕很危險非常滑隨時會翻船 配速僅次碳板 08/14 01:48
推 doglegbow: 說真的，Y拖就是要試才知道，每個人腳都不同，他已經是 08/14 10:04
→ doglegbow: 試錯成本很低的了。有人可以不穿襪跑全馬，有人怎麼穿 08/14 10:05
推 Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 08/14 10:05
→ doglegbow: 都不舒服。就算你覺得舒服，不見得就適合其他人。 08/14 10:06
→ doglegbow: 我自己雨天穿Y拖是沒問題，跑間歇也OK。穿那麼多年，我 08/14 10:07
→ doglegbow: 只有覺得遇到貓眼比較可怕，有一兩次跑步踢到差點仆街 08/14 10:07
推 clarinetgirl: 低足弓可以試試蚵殼粉那款，它足弓部分相對其他款 08/14 12:20
推 Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 08/14 12:20
→ clarinetgirl: 式明顯 08/14 12:20
推 qqq15963: 雨中要跑也不是不行，只是不建議衝刺，就慢慢跑有達到運 08/15 23:21
→ qqq15963: 動的效果就好，安全還是第一啦 08/15 23:21