作者deardidi (跑吧)
看板Road_Running
標題[問題] 請教跑姿問題
時間Tue Aug 20 18:47:51 2024
https://youtu.be/-i2ZB_RYO6k?si=rFs_4KYtbJR5vXSL
第一次跑步錄影，想改善跑姿。
發現我有一個很重要的弱項，我左腳是腳跟著地，但右腳是偏中足著地，這樣的觀察對嗎
？
若我的觀察無誤，我想要兩腳均衡都是中足著地，有什麼樣的建議嗎？
也歡迎直接指出我姿勢上的弱項，不用在意小弟的玻璃心，謝謝
Ps:影片中約6分速的輕鬆跑配速，不知道有沒有幫助。
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→ BrokenYume: 左腳步伐邁小一點 08/20 19:40
推 loveloser: 我覺得落地應該沒差很多 可能是角度問題 08/20 20:40
推 loveloser: 看起來落地問題不大 感覺重心上下振幅比較大 08/20 20:41
→ deardidi: 謝謝你們，我沒注意到這兩個地方，再留意調整一下 08/20 22:50
推 dai26: 有可能骨盆已經歪了，需要矯正，才會形成左右腳落地不同 08/21 00:32
推 Chricey: 關節痛按摩有效嗎？ 08/21 00:32→ deardidi: 謝謝提醒，剛剛自我檢測一下，好像還好。我猜半年多前 08/21 11:08
→ deardidi: 左大腿後側及臀中肌受傷有關係。 08/21 11:08