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作者jurrasic (新的開始)
看板Road_Running
標題[問題] 左右不平衡的問題
時間Tue Aug 27 17:53:56 2024
再一個菜鳥問題： 我想很多人跑步之後會發現自己左右不平衡。 例如我的右髖比較開、左下背比較緊，導致跑步右腳步伐不流暢。 請問大家會針對性的去改善左右不平衡，還是跑久了自然會適應？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.210.66 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1724752439.A.8E5.html
→ sn245763: 請找物理治療師檢測、矯治。 08/27 18:09
推 CNTsai: 單腳rdl? 08/27 18:30
→ donotsettle: 一直是左腳先汗流進鞋 跑操場跑順時轉彎用右腳平衡 08/27 20:50
推 mmppeegg: 我一直是左腳受傷 現在換右腳了 嗚嗚 08/27 21:38
推 Modan: 我只跑PU跑道，一開始左右不平衡非常明顯 08/27 22:10
推 Chricey: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 08/28 12:08
→ Modan: 繞圈圈一定會不平衡，只能用全身感受去降到最低 08/27 22:11
推 dai26: 骨盆歪斜，需整骨處理 08/27 23:03
推 idareyou: 長短腳只能適應了 08/28 01:14
→ lemonsaint: garmin pro plus和stryd duo測出來也會不一樣，上跑 08/28 07:20
推 Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 08/29 15:56
→ lemonsaint: 步機看鏡子或錄下來先初評一下。 08/28 07:20
推 ust: 重訓+核心，跑轉彎保持彈性別強出力 08/28 10:50
推 pftman: 請問不平衡多少..？ 08/28 12:00
→ jurrasic: 謝謝樓上們的建議。一直有在重訓，也有單腿 RDL。 08/28 12:08
推 Chricey: 求推薦UC2，樓下請提供三家 08/30 23:00
→ jurrasic: 看來是要給物理治療師看一下了。 08/28 12:09
推 yangzac: 很正常，人都有慣用側所以兩邊一定不一樣 08/28 12:27
推 ro123eo: 不平衡到會痛 有運動傷害就要去看物理治療 08/29 00:04
→ haveastar: http://i.imgur.com/Aey0vOK.jpg 08/29 15:56
推 Chricey: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 08/29 15:56
推 pantani: 請問樓上是在哪測的求推荐 08/30 16:18
→ lemonsaint: 應該是 Corcos的app。 08/30 22:16
→ lemonsaint: *Coros 08/30 22:17
推 haveastar: 我是用pace3內建的跑姿測試 08/30 23:00
推 Kroner: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 08/30 23:00
推 pantani: 好的 感謝 08/31 10:31