推 doglegbow: 這感覺要專業的人現場判斷吧！因為就算扁平足也不一定 10/09 17:18
→ doglegbow: 過度內旋阿 10/09 17:18
推 sulaman: 個人經驗 任其外八最後不是膝蓋痛就是足弓筋膜發炎 10/09 17:50
→ sulaman: 練足弓最有感是單腳站 10/09 17:52
推 sulaman: 盡量踩在直線上 多少能減少外八造成膝蓋受力不均 10/09 17:56
推 Chricey: 關節痛按摩有效嗎？ 10/09 17:56→ VScode: 我的經驗也跟S大一樣 但我單腳站的動作仍然很不穩 只能慢 10/09 18:26
→ VScode: 慢練了 10/09 18:26
推 crossscar: 我有O型腿，原本低足弓，練深蹲硬舉兩三年後足弓有恢 10/10 15:28
→ crossscar: 復正常；跑姿原本隨性，五月膝蓋積水後，有刻意腳尖朝 10/10 15:28
推 Chricey: UC2神招啊，吃下去就對了 10/10 15:28→ crossscar: 前，增加步頻縮小步幅，改善很多。 10/10 15:28