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作者kaihon (遇心與誠)
看板Road_Running
標題[問題] 慢跑後去游泳池
時間Sat Oct 19 12:32:42 2024
因為游泳池距離家裡只有一分鐘的機車車程，所以會想說是不是在慢跑完後， 直接到游泳池泡個熱水、做肌肉spa、順便游個泳，最後泡個冰水後洗澡回家!! 想問這樣的狀況慢跑完沒做收操直接去做這些活動的話，是否是好的!? 或是說有沒有應該先泡個冰水後再泡熱水是比較好的?? 或其實是 你爽就好… 不知有沒有復健、或運動科學的概念在這之中!? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.2.9 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1729312364.A.8B4.html
→ luismars: 不是先冰後熱嗎? 10/19 12:50
→ webster1112: WG生活不就如此 ? 10/19 12:57
推 a1121210: 爽就好 10/19 13:20
推 a1121210: 沒很激烈都還好 急性是PRICE 冰敷，如果是平常的話 冰 10/19 13:28
→ a1121210: 敷能抑制發炎減少不適但是復原時間會拉長 熱敷則不能抑 10/19 13:28
推 Chricey: 關節痛按摩有效嗎？ 10/19 16:04
→ a1121210: 制可能加劇但是復原過程會變短 個人取捨 10/19 13:28
推 loveloser: 不是專業選手跟超高強度其實還好 爽就好 10/19 15:21
→ victorlove: 收操伸展心理作用大於實際效果 10/19 15:50
推 jack927: 跑長距離後，會去泡冰水池 10/19 16:04
推 Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 10/20 08:18
推 wappie3524: 如果你不是「專業比賽選手」其實根本沒差，你爽就好 10/19 16:56
推 mmppeegg: 可以，我都這樣玩二鐵 10/19 20:48
推 akuei26: 所以跑完收操都是沒意義的嗎？ 10/20 00:24
→ victorlove: https://reurl.cc/QEq9m9 10/20 08:18
推 Chricey: UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 10/20 21:57
→ FarkU: 肌肉不會知道你是在繼續運動還是收操，該停就好好休息。 10/20 09:51
→ Zangief: 跑完還有力游泳嗎? 10/20 19:47
→ j855081221: 爽就好惹~我有時候去wg跑步完也是會去游泳池泡個涼的~ 10/20 21:57
→ j855081221: 覺得蠻爽的呀 10/20 21:57
推 Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 10/20 21:57