看板 WomenTalk
※ 引述《reptilla (rita)》之銘言: : 媽媽被檢測出有肌少症狀況 : 家裡又是舊公寓都要爬樓梯 : 想說之後會不會有爬不上來的問題 : 有看一些文章做一些運動或調整飲食會改善但也沒啥頭緒 : 想說有人遇過這樣狀況嗎 : 謝謝 在這邊真的要宣導 肌少症不能小看 然後唯一解就是重訓 很多人都知道自己有肌少症,這裡受傷哪裡受傷,但就是不願意面對這唯一解,因為健身房對某些族群來說還是難以接受的存在,好像踏進去就是多丟臉的事情一樣 整天在那邊想要多動然後吃一些什麼食物有的沒的,結果所謂的多動就是去公園甩甩手散散步 食物是要吃對也沒錯,但這也都是建立在重訓的後面 你食物吃得很對很乾淨是很好,但頂多也只是‘’延緩‘’肌少症,而重訓是‘’逆轉‘’肌少症,一正一負其實差距是非常非常大 食物吃對跟重訓是要相輔相成的 肌少症連帶影響的還有高血糖的問題,高血糖又是現代很多病症的根本原因 最近幫一個糖尿病的家人調整飲食終於恢復糖尿病前期,數據是有好看點了,但因為肌少症,要恢復到正常人還是得增加肌肉量,目前還正在說服他去健身房QQ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.163.171 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1724652582.A.85F.html
eva19452002 : 然後高血糖又是洗腎的主因,等到需 114.40.203.184 08/26 14:11
eva19452002 : 要到洗腎的地步,蛋白質就要嚴格控 114.40.203.184 08/26 14:11
eva19452002 : 制,等到那個時候想要增肌也不容易 114.40.203.184 08/26 14:12
eva19452002 : 其實不是不願意面對,而是認為人老 114.40.203.184 08/26 14:13
eva19452002 : 了就該如此,自然沒有重訓的觀念, 114.40.203.184 08/26 14:13
Chricey : 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 112.261.206.243 08/26 14:13
eva19452002 : 或是認為重訓是年輕人的玩意,或是 114.40.203.184 08/26 14:14
eva19452002 : 認為重訓會內傷等等一堆理由伯 114.40.203.184 08/26 14:14