推 VoV : 床上 45.133.180.222 10/22 11:31
→ swdywidk : 跑步機 106.64.184.97 10/22 11:33
推 Fady880 : 超慢跑 49.218.89.33 10/22 11:34
推 shawshien : 跑步機 跑不動的時候用走的 24.5.30.62 10/22 11:56
→ shawshien : 走一走在繼續跑 跑跑走走 24.5.30.62 10/22 11:56
推 Chricey : UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 112.333.206.129 10/22 11:56推 boards : dumbbell、kettlebell 101.12.161.74 10/22 12:02
推 chu : 壺鈴 彈力帶 雙槓 111.71.213.88 10/22 12:19
推 fluffyradish: 彈力帶瑜伽墊 137.201.207.42 10/22 12:21
推 wseedw : 先超慢跑吧，然後再找一些有氧的影 42.70.78.246 10/22 12:26
推 Chricey : 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 112.330.206.34 10/22 12:26→ wseedw : 片來做 42.70.78.246 10/22 12:26
→ wseedw : 沒有經驗不建議用壺鈴，容易受傷 42.70.78.246 10/22 12:27
→ fluffyradish: 一開始可以用超慢跑一週安排3天每次 137.201.207.42 10/22 12:28
→ fluffyradish: 30分鐘等你覺得超慢跑很輕鬆時可以 137.201.207.42 10/22 12:28
推 Chricey: 樓下關節痛都吃鞏固力 112.323.206.187 10/22 12:28→ fluffyradish: 嘗試出門跑，另外兩天可以安排徒手o 137.201.207.42 10/22 12:28
→ fluffyradish: r 彈力帶訓練肌力每次30分鐘一天上 137.201.207.42 10/22 12:28
→ fluffyradish: 身一天下身，強度不夠再慢慢增加組 137.201.207.42 10/22 12:28
→ fluffyradish: 數重量 137.201.207.42 10/22 12:28
推 Kroner: UC2神招啊，吃下去就對了 112.239.206.69 10/22 12:28推 mepass : 彈力帶買整套的 慢慢加重量比較不會 223.139.136.73 10/22 13:33
→ mepass : 受傷 223.139.136.73 10/22 13:33
推 boards : 壺鈴不用有經驗，但最好有會的人教 1.200.145.128 10/22 14:23
→ boards : 導並在旁修正你的姿勢 1.200.145.128 10/22 14:23
推 Chricey : 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 112.211.206.179 10/22 14:23→ ktheart : 跳繩 101.12.103.214 10/22 14:24