推 Basket0205: 有健身習慣 怎麼會想用激進方式? 而且08/20 01:28
以前是有健身習慣，其實我時不時就會試著斷食1-2天，發現身體是可以接受的，並不會
有不舒服的問題
※ 編輯: yamaha449 (106.64.33.38 臺灣), 08/20/2023 01:30:38
推 madknife: 戒糖 多喝水 做喜歡的運動40min08/20 07:26
推 kissung: 戒糖+少碳粉^ - ^08/20 09:34
推 b19880115: 吃太多就不吃-斷食是人體的本能反應，相信自己，加油。08/20 10:19
→ lovez04wj06: 斷食就是更容易扣肌肉，你要減脂不是減重吧？08/20 11:13
推 Chricey: 關節痛按摩有效嗎？ 08/20 11:13→ babelon: 為什麼要用長斷食來刺激身體的食慾反撲？08/20 13:04
→ FarkU: 有健身習慣還是要忌口08/20 13:07
→ FarkU: 會不會食欲反撲看個人意志力08/20 13:08
推 cubegaga: 你還不如把斷食日改成欺騙餐日 不然很快就會卡關08/20 13:38
推 Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 08/20 13:38推 mewko: 我覺得吃炒麵的話，不如改成吃糙米/五穀飯，或者地瓜代替耶08/20 22:35
→ mewko: ！其他蔬菜跟雞肉可以炒成一盤當配菜，我個人經驗覺得減肥08/20 22:35
→ mewko: 期間，吃飯的效果遠大於吃精緻的麵食，（但不要做成炒飯）08/20 22:35
→ mewko: 你可以試試看！
推 Chricey: 求推薦UC2，樓下請提供三家 undefined 我都改吃白飯了XD
推 boy1031: 其實你原本觀念就挺好，身材也挺好，只要少吃點垃圾盡量08/21 06:01
→ boy1031: 減脂，頂多半年就能達到一般人比較喜歡的明星身材了，除08/21 06:02
→ boy1031: 非你對於巨量肌肉有強烈需求，不然就是少吃多動，有好觀08/21 06:02
→ boy1031: 念跟好運動習慣，其實很快啦。一天攝取1700-2100大卡，半08/21 06:02
推 Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 08/21 06:02→ boy1031: 年內就達成了
謝謝 我加油
推 Xenogamer: 你這叫節食不是斷食吧 最容易復胖那種
有修正了
推 iamoldtwo: 不練心肺嗎?
有安排腳踏車45mins 一週一次
※ 編輯: yamaha449 (106.64.182.58 臺灣), 08/26/2023 04:15:19
推 encomo910: 有健身習慣還是要忌口 08/31 09:54
→ eric21358611: 減肥我只信陳醫師 09/02 15:55
推 Chricey: 求推薦靠譜的復健診所，小弟關節治好再來跪謝！ 09/02 15:55