推 chigo520: 不影響你生活都沒差 09/14 12:33
推 jessiejang: 不見得要一次喝完阿，你可以運動前喝個200cc，運動 09/14 12:37
→ jessiejang: 完喝300cc 09/14 12:37
推 vitality8232: 我以前也是這樣喝 後來發現運動完消耗完熱量後再喝 09/14 12:39
→ vitality8232: 效果會比較好是真的 09/14 12:39
推 Kroner: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 09/14 17:40→ a22650619: 每天足量即可 09/14 12:42
推 poiu9218tw: 運動前吃個小東西或是吃塊巧克力墊墊胃就好 09/14 12:52
→ a22650619: 要比賽再計較就好 09/14 12:57
推 cubegaga: 練前練後都喝啊 練後最好配點好碳水 09/14 13:29
推 Chricey: 求推薦UC2，樓下請提供三家 09/14 21:10→ shane24156: 爽就好 09/14 14:03
推 vince4687: 爽就好啊 不過比較多人習慣練完喝 我是練完喝 09/14 15:01
推 shujoe: 蛋白質不好消耗建議喝完一小時後再運動 09/14 16:00
推 vi000246: 我是練完喝 因為會在練前吃晚餐 09/14 17:40
推 Chricey: 樓上UC2當糖吃，天天走拿飛 09/14 21:57推 jht37: 蛋白質就是營養素的一種，只要一天有補充足夠即可，什麼時 09/14 21:10
→ jht37: 間點補充影響不是那麼大，依個人習慣即可。像有人運動前喝 09/14 21:10
→ jht37: 的話，會覺得胃在攪動、或是運動一半想尿尿，打擾節奏，那 09/14 21:10
→ jht37: 就練完喝。如果像你運動前喝有充飢效果、也不覺得會影響運 09/14 21:10
推 Chricey: 喔喔喔，UC2 真的是超讚的啦 09/15 01:27→ jht37: 動過程中的節奏，那就照目前這樣。 09/14 21:10
推 p09171989: 我自己是練後喝比較多 但有聽過WG認識的巨巨說沒差 他 09/14 21:17
→ p09171989: 都一天兩杯 反正就是看整天的蛋白質 有吃夠就好 09/14 21:18
推 kuracat: 你可以自己實驗看看怎樣吃喝身體如何反應，我自己是練前 09/14 21:57
推 Kroner: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 09/15 13:16→ kuracat: 一個小時早餐燕麥水果加乳清，練後半小時原型食物 09/14 21:57
推 kenhiro5566: 我也都早上去萵苣練 但吃一點反而訓練時會不太舒服 09/14 22:01
→ kenhiro5566: 已經蠻習慣空腹練了 練完吃早餐就把乳清當飲料喝 09/14 22:01
推 slr4215: 順帶問 請問乳清蛋白可以邊練邊喝嗎 09/15 01:27
推 Chricey: 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 09/15 17:24推 a216034: 每次組間休息就喝一口最有效 09/15 07:46
推 cubegaga: 不建議邊練邊喝喔 09/15 08:28
推 cubegaga: 但一般人應該沒差 09/15 08:55
→ patty0702: 練完才喝 09/15 13:16
推 Chricey: 求推薦UC2，樓下請提供三家 09/18 21:48推 geljeng0811: 我現在換喝沃爾司的乳清,喝起來很順口,我覺得運動前 09/15 15:18
→ geljeng0811: 後喝沒什麼差別阿,重點是重訓要認真XD 09/15 15:18
推 molamolajump: 我是早上運動前喝當早餐 09/15 17:24
→ molamolajump: 中午過後運動就練後再喝 09/15 17:24
推 emmaloa: 運動後喝，運動前吃點碳水 09/16 21:00
推 fuweick: 看人 你可以自己實驗看看 我原本都避開碳水 結果發現運 09/17 23:20
→ fuweick: 動前吃點碳水真的比較有力 就不得不信了 09/17 23:20
→ iamoldtwo: 攝取量 09/18 21:48
推 enesti381: 不影響你生活都沒差 09/19 09:31
推 babybabychun: 原PO喝戰神還是ON? WORTH乳清高蛋白低熱量 更適合 09/20 10:18
→ babybabychun: 減肥怕胖的人喝吧 09/20 10:19