※ 引述《UnicornFugu (獨角河豚)》之銘言： : 你怎麼看這葛運動學博士說的 : https://www.youtube.com/watch?v=lSAXSlK2nLs : 每個部位一周兩練 : 一次6~10組 : 訓練容量每週12~20組 : 有文獻背書耶 : 不過怎麼感覺一週兩練好少 : 巨巨不是都一週567練的嗎 我看我課表 1.腿10組 肩膀2組 二頭4組 2.胸6組 肩膀9組 三頭2組 3.背10組 二頭4組 4.休 好像差不多 -- 幫主可愛可愛 https://imgur.com/uqoRf9y https://imgur.com/761bNAS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.75.109 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1732550027.A.3E8.html