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作者uei1201 (新八)
看板Road_Running
標題[討論] 前中後掌落地根本不重要吧？（奧運研究
時間Sat Nov 2 12:33:39 2024
安安打給厚，YT或B站上介紹鞋子的時候，常常會說這鞋只適合前掌落地或後跟落地，甚至 有人會提出越是菁英，越前>中>後的理論 但看到這個影片： https://youtu.be/S_-a6svuj-E?si=3drwGTnASh7m9TB4
巴黎奧運無論男女子組，在25K以後，肌力下滑，大部分都轉為中後掌落地了。 影片裡也有世錦賽的統計，跑者每圈可能落地點都會更改，但還是後跟佔大多數： https://i.imgur.com/Fz5q6U9.png
像美津濃無後跟跑鞋這種只能用前中足落地的鞋，根本不適合在馬拉松這種長跑中使用吧？ 另外影片中的教練也有提到： 不要隨便相信別人說自己是前掌落地，因為前掌的感受度比腳跟敏感，即使是腳跟落地，也 可能會以為自己是前掌落地，讓對方去跑長距離，錄影後段自然步態才是最準的。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.34.20 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1730522021.A.EEA.html
推 jimmyfk: 觀察鞋底磨損情況呢? 腳跟和非腳跟的磨損情況差很多吧? 11/02 12:39
→ victorlove: 技術重點不在於腳跟還是前掌著地 的確沒那麼重要 11/02 12:41
→ victorlove: 只要沒受傷 跑姿技術也不是最重要的 11/02 12:43
推 yur: 落地點對了都可以 11/02 13:36
→ haveastar: https://reurl.cc/WN6Q0O 11/02 14:05
推 Chricey: 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 11/02 14:24
→ haveastar: https://youtu.be/AsywSt_wEfQ?t=578 11/02 14:09
推 isohera: 跑開心就好，跟騎車上卡一樣。 11/02 14:24
→ isohera: 沒前掌能力的，你會認同這文章 11/02 14:24
→ isohera: 有前掌能力的，你會認為在胡扯 11/02 14:24
推 Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 11/02 14:46
推 post91: 重點是落地點而不是前中後掌的問題吧 11/02 14:43
→ post91: 落地點只要在屁股重心的下面就可以啊.. 11/02 14:43
推 post91: 我猜想可能是因為當你落地點在身體前方，也就是跨步的時 11/02 14:46
→ post91: 候容易後掌著地，這時候會造成煞車效應讓你白費多餘力氣， 11/02 14:46
推 Kroner: 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 11/02 14:48
→ post91: 但這問題的原因是因為落地點在身體前方所產生的而不是觸地 11/02 14:46
→ post91: 方式.. 11/02 14:46
→ post91: 也因為這樣才會產生「後掌著地費力」這種觀念出來吧 11/02 14:47
→ post91: 不過能真的長距離都用前掌著地也真的是需要很強大肌力才 11/02 14:48
推 Chricey: 哇勒，UC2 這個東西真的是太讚了 11/02 15:33
→ post91: 能完成也是沒錯 11/02 14:48
推 doglegbow: 樓上，即使是前腳掌落地，也不可能落地點在屁股下方吧 11/02 15:14
→ doglegbow: ！你去找菁英選手照片，落地也都是會在前面的 11/02 15:14
推 jimmy1688: 不就是影片裡講的肌力不足嗎，肌力不足就多練啊。 11/02 15:33
推 Kroner: 關節痛按摩有效嗎？ 11/02 18:18
→ luismars: 賣書的炒起來的呀...先從赤足、然後又炒前足 11/02 16:40
→ Mugiwara: 本來就不重要，重要的點在於落地靠近身體正下方 11/02 17:42
→ Mugiwara: 美津濃POR2 只適合前腳掌著地跑者 11/02 17:43
→ mmppeegg: 真的不重要 跑到後來累的時候根本什麼掌都不管了 11/02 18:18
推 Chricey: 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 11/02 18:57
→ mmppeegg: 嚴重警告 Duel Pro不要去買 11/02 18:19
推 post91: 不是落在「正下方」是落在屁股向前（送髖）的重心下方， 11/02 18:56
→ post91: 落在正下方是怎麼向前啦XD 11/02 18:56
→ post91: 我推文是說「屁股重心的下方」，重心是一直在向前的，所以 11/02 18:57
推 Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 11/02 21:07
→ post91: 你看起來永遠都像是落在前方，實際上是因為菁英選手重心 11/02 18:57
→ post91: 轉移太快 11/02 18:57
→ royalblue213: 不要受傷比較重要。 11/02 20:37
推 jimmyfk: 前中足不是比較符合自然狀態嗎? 國小班上很會跑的同學印 11/02 21:07
推 Kroner: UC2是啥東西？求解釋啦！ 11/02 22:10
→ jimmyfk: 象中沒有腳跟先落地, 走路或跑很慢的同學才是腳跟先落地 11/02 21:07
推 haveastar: 大迫傑好像就是中前足落地？ 11/02 21:12
推 mmppeegg: 大迫傑腳跟不落地 11/02 21:17
推 Miwaitte: 快最重要 這些都不重要 11/02 22:10
推 Chricey: 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 11/03 09:32
推 wj1009: 仔細看即使是強者都各有不同，自己跑的舒服最重要 11/02 23:16
→ haveastar: 不要過度跨步就好吧，其他怎麼舒服怎麼來 11/03 00:06
推 ksjr: 世錦統計裡也有一個全部都前足阿 11/03 06:58
→ victorlove: 可見就算是菁英 全部前足著地也是少見 11/03 09:32
推 Chricey: 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 11/03 14:08
推 juniorpenny: 看大迫傑的跑姿，他似乎是墊腳尖 11/03 14:02
推 luismars: 他大迫傑我大破竭 11/03 14:03
→ luismars: 其實啥前/後著地都是表像,肌電圖比較才知道差異在哪 11/03 14:06
→ luismars: 菁英選手被歸類是肌肉較"不用力"(經濟性)的 11/03 14:08
推 Kroner: 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 11/03 16:21
推 jimmyfk: 不知有沒有各距離菁英選手落地方式統計? 到底是21k開始 11/03 14:21
→ jimmyfk: 腳跟著地變多? 還是其實10k菁英跑者, 就已多數腳跟著地? 11/03 14:21
→ jimmyfk: 換言之, 配速快到多少時, 會讓你放棄腳跟先著地的跑法? 11/03 14:23
→ bowenwin: 有好的transition，後腳跟著地也沒差的喔 11/03 16:21
推 Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 11/03 16:21
→ bowenwin: 但大部分後腳跟著地的初學者都不佳 11/03 16:21
→ donotsettle: 全程同樣發力很難吧 大腿小腿施力前後段會發生變化 11/05 02:11