風景美賽道平坦跑起來心情超好的冬山河馬_262 今天這場冬山河馬，本來報夜100 但是因為有工作，所以早早把他改成標馬 之前在報名時，就有此考慮 因為時間落在保險月 本來想在生日跑一馬，結果還是降組了 這次的標馬，因為颱風來襲，改路線 變成一圈11.1k，總共跑4圈，加量不加價 其實這兩週排了滿滿的工作 也沒什麼時候練跑，當然不敢斷然直接跑100 但是全馬，應該還是跑的完 雖然兩週沒運動了 這次還是穿新鞋下去跑，真的是好大膽 但是想想有4圈，隨時可以換鞋 聽說昨晚下了一夜的雨，很多人跌倒 也慶幸自己沒跑夜100，要不然會更心酸 早上6點起跑，微微小雨，地上還是很多泥 排在人群很後面起跑，42、50K一起起跑 想先趁腳還沒痛起跑一下 所以一開始就加速追趕 很熟悉的賽道，前面配速很漂亮 第一圈11.1K，花1:03，回終點時才喝一下蠻牛 第二圈1:08，22K花了2:11 賽道上一堆42、50、80、100、160K的選手 聽說一直保持在總一，第三圈掉速 有點沒力3:33 在30K時開始跟腱痛，而且大拇指有點磨 第四圈換了Y拖，拇指不磨，但踩著地都超痛 而且本想拿啤酒給人私補，結果跑到2K處時 大腿和腳底都快抽筋起來，只能停下來休息 就這樣跑走跑走，第四圈花超久時間 最後5:24:54完賽，可惜掉到總8 但是對自己還能有這樣速度很開心了 換衣服下來，發現大拇指磨成血泡，還好換拖鞋 會抽筋的原因，有可能昨日捐血，營養還沒養成 跑完馬上吃了熱米線+辣椒，連吃兩碗 辣椒辣到正點，但也讓我胃痛好久 之後搭朋友車返回台北，休息個50分鐘 這時候走路已經變成僵僵人 晚上有個餐會，感謝這些戶口名簿以外的家人 每年都會幫我們慶生，吃了超貴的潮州菜 隔天早上起床全身痠痛又無力 沒有練習的下場，但是很放鬆 #所發生的一切都是好事 附上2024冬山河全馬賽事照片 https://www.facebook.com/share/p/15g82NTQrm/?mibextid=WC7FNe -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.221.76 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1733115298.A.D4C.html 推 Kroner: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 12/03 11:42